高血压人群可以吃红薯吗？真正不能吃的食物，你没少吃

一旦血压偏高，若是持续保持较高状态，对身体的影响是比较大的，可能会引起其他的一些疾患。

因此在出现血压偏高之后，一定要注意身体的调理，尤其是在饮食方面要重视。现在正是吃红薯的时候，所以也有不少人在咨询，高血压人群能不能吃红薯？会导致血压升高吗？告诉你答案。

高血压人群能不能吃红薯？

体内的血压一旦升高之后，在饮食方面是有很多的忌口，很多东西都不可以食用。就红薯来说，因为红薯比较甜，所以不少人会认为里面的含糖非常的高，不适合三高人群食用。然而事实上并不是这样的，红薯虽甜，但里面的含糖量并不是特别的高，而且，红薯是粗粮，里面含有的膳食纤维是非常的丰富。

血压高的人，体内的肠胃以及血管都是处于高压的状态，能力会有所减退，而红薯中含有的营养成分，正好可以促进肠胃的蠕动，加速体内的废弃物排出，可以减轻肠胃以及血管的负担，同时它还能增强饱腹感，还是非常适合高血压人群食用的。

红薯中含有的钾元素以及各种维生素的物质也是比较多，适当的食用，是可以提高身体新陈代谢的能力，对于血管有促进的作用，起到一个降压、清血管的作用。所以说，高血压人群是可以食用红薯，并且对身体来说，好处还不少。

对于高血压人群来说，需要忌口的是高盐食物，每天的盐分摄入一定要控制好，最好是在5克以内，同时还要注意一些饮食不可食用。

平时所吃的腌制类食物，如咸鱼、咸肉以及腊肠之类的食物，这些食物的口感是非常的好，但它们中含有的钠盐是非常的多，在制作的过程中，会添加非常多的盐以及其他的添加剂，高血压人群食用，会加重体内的血压，对身体不利，最好一口别吃。

家里面所用的食用油也需要控制好，尽量别吃动物油，这类油中的脂肪量过高，会加重身体的负担，使得血压升高。最好是吃一些植物油，低油脂，里面还含有一些不饱和脂肪酸，对血压的控制有所帮助。

快要到过年了，在此期间，也是高血压的高发期，因为过年就是意味着要大鱼大肉的吃，红烧肉、糖醋排骨以及烟酒不离手等等，若是过多的吃这类食物，是会增加肠胃的负担，血管的负担也会增强。因此提醒大家，过年期间的饮食要注意控制，别吃太多高脂肪的食物，控制血压，对身体的伤害也少一些。

可以看出，高血压人群是可以正常食用红薯，并且对身体还有一定的好处，真正需要忌口的是高盐以及高脂肪类的食物，希望大家能够注重自己的身体，选择的食用，不要拿自己的身体开玩笑。

来源：健康点通