武当 | 八卦掌第四掌·背身掌
第四掌 背身掌
1.背身掌（母掌）
口诀：
击左右应，击前后应，
相互呼应，使敌难应。
右实左虚八卦掌步，左臂仰掌平伸，高与肩平，右臂屈肘仰掌于左臂内侧，右掌在左肘旁，腰向左扭，眼视左掌，蹲身走掌，走至右足在前（图4-1-①）。
左足外扣步，身向右转带同左臂成一平面半圆形活动，眼随左掌转移视线（图4-1-②）。
右足后出步成左实右虚步，身继续向右转，带动右臂由屈肘换成伸臂仰掌向圈背掌，左臂屈肘仰掌置于右臂内侧，左掌在右肘旁，换成右式，眼视前方（图4-1-③）。
两动作合成一平面圆形。
2.雁形掌
左实右虚八卦步，左臂仰掌平伸向圈内，右臂下垂，拇指贴靠于右股部，腰向左扭，眼视左掌，蹲身走掌，走至左足在前（图4-2-①）。
右足扣步，右臂自下向.上弧形向左劈.眼视左掌（图4-2-②）。
左足退步成左实右虚步，左臂下垂，眼视右臂（图4-2-③）。
右足出步，右臂外旋成仰掌换成右雁形掌（图4-2-④）。
3.搬拦掌
两足并立，两臂下垂（图4-3-①）。
右足出步，右臂立掌上提，拇指向上自右向左平面弧形搬动至右肩前，眼视右手（图4-3-②）。
左足上步，左臂上提至右肘下覆掌平穿拦向左，眼视左手（图4-3-③）。
腰向左转继续带同双臂向左，步不动，眼视左手（图4-3-④）。
步不动，重心坐实右足，两腕下垂，右腕勾向右肩前，眼视右手（图4-3-⑤）。
右足上步，右腕内旋成立掌，直伸出平面弧形搬向左，左手同时复学由右肘下平穿弧形向左拦，眼先注视右手，后随左手注视（图4-3-⑥、图4-3-⑦）。
如想换掌则：
重心后移于右足成右实左康步，左手上搬，眼视左手（图4-3-⑧）。
接着右臂在左臂内仰掌上穿，同时左臂仰掌下移于右肘旁，眼上视右掌（图4-3-⑨）。
左足出步成左弓步，左臂内旋成覆掌搂手，眼视左手，等待换掌（图4-3-⑩）。
右足上步，成左实右虚步，有手平穿掌，眼视右掌（图4-3-⑪）。
换掌时，左足先走，左臂搬开始。身右转，右臂随身动，右腕外旋成仰掌换成右式（图4-3-⑫）。
4.反背捶
蹲身两足并立，左臂握拳平伸于左侧，高与肩平，右臂下垂眼视左臂（图4-4-①）。
右足出步，左拳自左方向右，右臂握拳下垂于右侧不动，眼视左臂（图4-4-②）。
左足上步，左臂上举高过头部弧形向左背捶，拳背向下击人，两动合成一圆形，眼视左臂（图4-4-③）。
可重复多练。换掌时，右足上步，左臂握拳内旋垂直自左方向右（图4-4-④）。
左足摆步，左前臂握拳向外摆动--半圆形，上臂贴身，眼视左拳（图4-4-⑤）。
右足拓步，左足退步成右弓步，右臂握拳臂向圈中，眼视右拳，左臂握拳展伸于左侧（图4-4-⑥）。
右足在左足前插步，右臂握拳向下弧形向左后，再回至右前成一立体圆形背捶，眼视右臂（图4-4-⑦）。
右足踵左转，左足出步成左弓步加在身左臂背捶，右臂展伸于右，眼视左拳（图4-4-⑧）。
左臂屈肘弧形抽回，上臂贴身，眼视左肘（图4-4-⑨）。
左足出步成左弓步，左臂内旋成覆掌向左搂手，眼视左前方（图4-4-⑩）。
右足上步，右臂握拳闭身，左臂握拳下垂，眼视右臂（图4-4-⑪）。
步不动，右臂握拳向圈内背捶换式（图4-4-⑫）。
5.抄带扫掌
左式背身掌，走至左足在前（图4-5-①）。
右足横出步，左足跟步，至右足旁虚点成右实左虚步，左臂上搬，右臂接着在左臂内上穿，左臂循右臂外侧下收于右肘下，眼先视左掌，后视右掌（图45-②、图4-5-③）。
身右转，双臂向右再弧形向左，两掌竖掌相合于胸前，接着合掌撞出（图4-5-④）。
左足斜出步，右足跟着越过左足，左足出步成左弓步，左手反背掌，眼视左掌（图4-5-⑤、图4-5-⑥）。
右足上步成左实右虚步，左手仰掌平穿，眼视左掌（图4-5-⑦）。
右足退步成右实左虚步，右掌托回于右肩前，眼视前方（图4-5-⑧）。
左足出步成左弓步，左手搂膝，右臂内旋转于右后，眼视左手（图4-5-⑨）。
右足上步成左实右虚步，右手仰掌平穿，眼视右掌（图4-5-⑩）。
身向右转换成右式背身掌（图4-5-⑪）。
6.摆栽捶
左式背身掌走掌，走至右足在前（图4-6-①）。
左足摆步，左前臂外摆--圆形，上臂贴在身上，眼视左手（图4-6-②）。
右足扣步，右臂握拳内旋，虎口向下，循左臂外侧向圈中栽捶，眼视右拳（图4-6-③）。
回身左足出步成左弓步，左臂向圈中平面背掌。右臂伸展于右，眼视左手（图4-6-④）。
左足收至右足旁直立，左臂屈肘，前臂上举与上臂成90°，自左向右括面至右肩前，眼视左手（图4-6-⑤）。
左足出步成左弓步，左搂手，眼视左手（图4-6-⑥）。
右足上步成左实右虚步，右手仰掌平穿，眼视右掌（图4--6-⑦）。
身右转换成右式背身掌（图4-6-⑧）。
7.抄穿双削掌
左式背身掌，走至左足在前（图4-7-①）。
右足后插步，右臂沿脸左侧上抄，左臂下闭向右，再循腹部前弧形向右上穿，眼视右掌（图4-7-②）。
步不动，左手仰掌上抄，两臂交叉于头上（图4-7-③）。
两臂左右分开（图4-7-④）。
下坐，双臂下削交叉于下，右臂在上，左臂在下，眼视右臂（图4-7-⑤）。
站起，两臂立举朝上展挑，眼视左臂（图4-7-⑥）。
转踵，身向右转；带同右臂向圈中反削，眼视右臂（图4-7-⑦）。
右足继续转踵，身向右转，左臂下垂闭身，眼视左臂。回身左足向圈中上步，左臂立体弧形盖掌，眼视左臂（图4-7-⑧、图4-7-⑨）。
左足扣步，左臂下垂闭身（图4-7-⑩）。
回身右足向圈中上步成右弓步，右臂平面弧形背掌，眼视右掌（图4-7-⑪）。
右足上步成左实右虚步，右平穿掌，眼视右掌（图4-7-⑫）。
回身左足向圈内出步成左弓步，左臂立体弧形背掌，眼视左掌（图4-7-⑬）。
左足出步成左弓步，左搂手，眼视左前方（图4-7-⑭）。
右足上步成左实右虚步，右平穿掌，眼视右掌（图4-7-⑮）。
双腕外旋成仰掌，身右转换成左式背身掌（图4-7-⑯）。
8.反背掌
左式雁形掌，走至右足在前（图4-8-①）。
左足摆步，左前臂向下向右再弧形向上向左摆360°，成一圆形活动。眼视左前臂（图4-8-②）。
右足扣步，右臂向圈中劈掌，眼视右臂（图4-8-③）。
左足退步，右前足插步，右臂继续劈向左，左臂同时向左，眼视双臂（图4-8-④）。
插步不动，双臂平面弧形面向圈中背掌，眼视右掌（图4-8-⑤）。
左转回身，左足出步成左弓步，左臂平面弧形背掌，眼视左掌（图4-8-⑥）。
右足扣步，左足提起成独立势，右臂向下劈掌，左臂覆掌展伸于后，掌比肩略高，眼视右臂（图4-8-⑦）。
左足落地成左弓步，右臂搂至左再回右，前臂内旋成倒仰掌回插斜展伸于后，左臂反仰掌举于头上，服回视右前方（图4-8-⑧）。
右足扣步，右臂在左臂外上穿成反仰掌，眼视左前方（图4-8-⑨）。
左足出步成左弓步，左搂手，眼视左手（图4-8-⑩）。
右足上步，右平穿掌，眼视右手（图4-8-⑪）。
双腕外旋成仰掌，右臂仰掌平展至圈中，左臂下垂贴靠于左股换成右式雁形掌（图4-8-⑫）。