抑郁症的中药调理方 | 世界精神卫生日
今天是世界精神卫生日。
在中国，青少年是抑郁的主要人群。
2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%；从小学到高中，随着年级增长，抑郁检出率呈现上升趋势。
（2019-2020）》
抑郁症，中医早有良方。
一千八百多年前，医圣张仲景写下了一张千古名方：甘麦大枣汤。
《焦虑失眠，试试甘麦大枣汤》
这个方子仅仅只有三味一一甘草、小麦、大枣，却有着神奇的疗效。不仅可以治疗抑郁症，还可以治疗精神紧张、缓解心理压力。
自古至今，用这个方子治好的病例不计其数，现在仍被广泛应用。
几年前，一位读者看到我讲这个粥方，就推荐给她的妹妹。她妹妹在产后患有抑郁质，曾经有两年痛苦不堪，与家人无法相处，晚上睡眠不好。每天坚持喝这个粥，两个月后人就感觉变了样。
顺时养生营的一位营员也曾有严重抑郁症，长期以来一直有自杀倾向，走路都走不动，做什么都觉得很累。饮食调理身体（并未针对抑郁症，只是按体质吃天然食物）一周后，不再需要服用药物。坚持饮食调理两年后，整个人焕然一新，行走自如，周围的人都说她看起来年轻了。
甘麦大枣汤的三味药中，两味是食物，甘草也是药食同源，可谓平和之极，但效果却不是一般的好。
除了治病，还有保健的作用。在日常生活中，我们可以把它化裁为一个食疗方来饮用。
甘麦大枣汤
原料：甘草9克、小麦（带麸皮）30克、大枣9个
做法：大枣掰开（不去皮），和小麦、甘草一起加水煮
功效：养心、安神、镇静、止虚汗
调理：经前紧张症、更年期综合症、小儿多动症、神经衰弱、失眠
注意：这是一个日常饮食调理的保健食方，不是治病用方。如果需要治病，请找医生开方
适宜人群：
由于化妆品或日晒造成皮肤受损的人
平时压力大、精神紧张、忧郁、长期睡眠不好的人
产后情绪压力大、生理期前情绪波动较大，或更年期的女性
多动、喜欢挤眉弄眼、注意力不集中的儿童
服用药物是不够的，要先调理好身体才能调理好心，所以日常饮食很重要。