上厕所超过5分钟就算便秘!这些症状加在一起可能是大肠癌!

　　每天跟自己的便便奋斗，是件很痛苦的事情，在马桶上蹲了十几分钟什么也「便」不出来，真的非常令人困扰，开始下定决心每天都要「吃很多菜」来让自己通畅一下。但在吃了很多菜之后，还是感觉很不顺畅，于是就开始吃泻药、通便剂，但其实自己的肠子蠕动并没有什么问题，只是「吃错了」所以拉不出来，比起吃泻药，更应该多吃能帮助便便的食物。

「到底怎样才算便秘?」

　　一想到便秘，大家脑中浮现的可能都是表情扭曲的坐在马桶上，不过其实便秘不一定会造成这种咬牙切齿的表情，但可能会因为常常便秘，已经把「不正常当成正常」;一开始可能身体还忍受得住，时间一拉长，肠子大罢工的时候，就真的什么也拉不出来了。

　　而要看自己到底是不是便秘，不外乎「便便的频率」、「每次便便的时间」，还有「便便的型态」。张璐教授也提供一个自我检查的方法，让大家可以观察一下自己便便的状态。

　　◆频率：1天3次～3天1次都是正常范围，主要是「固定时间排便」，而且要配合便便的型态来看。

　　◆时间：3~5分钟都是正常范围，超过5分钟就代表排便不顺畅。

　　◆形态：不需要用力、粪便的形状像香蕉、粗细跟软硬都适中才是正常。需要用力，或是粪便一粒粒、粪便太硬，都算是有点便秘的状况;而不需要用力、粪便不成形或是水状、太软，都算是拉肚子的状况。

便秘真的有问题吗?

　　不过便秘真的是一个太常见的症状，大家也很容易轻忽它带来的问题，可能会觉得「啊～反正都有上出来，虽然每次都要蹲很久，但应该还好吧」，或是直接下猛药去买通肠剂来吃。其实只要便秘超过1个月，就算自己觉得症状还好，也建议要去做一下大肠的检查。

　　便秘到后来可能会有的各种症状

　　因为「便秘=便便排不出去」，而大肠还是会一直吸收水分，最后这些粪便就变成一颗一颗的「石头」，塞在大肠的各处。一开始因为空间还够大，可能不会感觉到什么症状，但只要一边便秘，一边出现了以下这些症状的任何一项，不要怀疑，马上到医院看诊，再拖下去可能石头都要弄破肠子。

　　另外一个原因，可能是大肠里面长了肿瘤，堵住了所有通道，让人以为自己便秘，还硬要吃很多菜把便便挤出去，反而让纤维刮到肿瘤，让肚子很痛、而且便便可能会带暗红色的血。

　　◆肚子痛，觉得有东西塞住的感觉

　　◆恶心呕吐，严重的人甚至会吐胆汁(上肠道阻塞)

　　◆腹胀，想放屁却放不出来(下肠道阻塞)

　　◆肚子绞痛，觉得肠子都扭在一起

　　◆便便出现暗红色的血。(鲜血通常是痔疮)

　　专家提示：千万不要忽略便秘这样一个小小的症状，也要关心自己的健康!