痰湿不除大病必找！这一个千古泡脚方，轻松去痰湿，还能解油腻！
“湿重”是很多人的自我诊断，人们对湿的厌恶像对上火一样，总是张罗着祛湿、去火。那么问题来了，为什么那么多人都有湿气呢？这个湿气是怎么产生的？好吧，让养生君来告诉你们，那些湿是怎么进入我们的身体的。
人体内湿气是怎么产生的？
夏天本来是要出汗的，可是因为现在每个室内都有空调，所以本应该从汗水中流出的湿，全部被密闭在了身体里。
如今卫生条件好了，运动过后人们会在第一时间选择洗澡，此时毛孔都是张开的，洗澡时水湿就会从毛孔进入人的皮肤和关节中。
物质条件太好，吃的东西过于肥甘，酒肉穿肠过，伤了脾胃。脾主水湿代谢，脾虚后，水湿就无法被正常运化和代谢掉，留在了身体里变成湿气。
大多数湿气重的人都是上班族，缺乏运动，脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，也会造成脾虚，所谓劳倦伤脾。另外思虑伤脾，过度用脑，也会伤脾。脾虚就不能代谢水湿，结果又是湿气。
如果吃的东西过于寒冷，也会伤脾引起脾湿。肝气郁结克伐脾土，导致脾胃功能虚弱，引起脾湿……这些乱七八糟的各种湿，在身体里待久了就会郁热，变成了湿热。
湿气就像一根棍子，横在了人体中间，使身体的圆圈不再能畅快的转动，就此引起各种各样的病也就不足为奇了。
“湿气重”都有哪些表现？
这个很重要，了解了这点，也就了解了温胆汤的用法。
身体有湿的时候，首先的表现是舌苔腻，湿热的时候是舌苔黄腻、寒湿的时候舌苔白腻，同时胃口不好，大便不成形，而且每次大便都会挂在马桶壁上不容易冲干净，解大便的时候也会觉得不痛快，总好像没解干净，这些表现一旦出现，就说明身体有湿了。
这个时候，即便是本身体质很虚，需要进补，也要暂停，必须等到湿邪去除了，舌苔干净了才可以进行。
很多人觉得，我不吃补药，除了舌苔腻，也没其他异常感觉，是不是就可以不祛湿了？
对现在人来说，就算不吃补药，日常的饮食对身体的负担也远远超过以前。无论是粮食的精细还是蛋白质脂肪含量的居高不下，它们的消化成本都明显提高。而这，就是现在脾气虚高发的重要原因，因为几乎每天都在进补。
千古美名温胆汤，泡脚祛湿显奇效
如何祛痰湿？罗大伦博士为大家推荐这款中医十大名方之一的温胆汤（出自《伤寒论》），可以用来泡脚，脾湿严重或者脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果反而不如泡脚好。
温胆汤 泡脚方
配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）
【方解】半夏降胃气；茯苓健脾除湿；陈皮理气健脾、燥湿化痰；枳实泄满而祛湿；竹茹降逆止呕，清热除烦。
用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。
被“身体油腻”困扰的朋友，可以在专业中医师指导下自制温胆汤泡脚方 ，如果觉得自己做麻烦，给大家推荐一家养生食疗店制作的温胆汤泡脚包，用起来更加方便。
罗博士说现在很多痰湿的都化热了，所以他去掉了温胆汤原方中的生姜，如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，可以选择这一款：
如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。可以选择这一款：
越来越多的网友反馈使用温胆汤泡脚包泡脚后，嘴边里清爽不黏腻了，舌苔黄腻程度减轻了，嘴巴里不苦了。大便不那么黏马桶了，脚气减轻了或者好了，还有人反馈泡了后睡眠变好了，痘痘减轻了，头发出油问题减轻了。
看着越来越多的惊人效果反馈，养生君想把这些效果分享出来，让更多人能通过泡脚就能减轻因为湿气，痰湿或湿热带来的诸多大小毛病。