播音基础 | 60分钟练声方案（播音生收藏）
(1)气泡音：闭口和张口共30秒
(2)轻度哼鸣：20秒
(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒
(4)慢吸快呼：2次，20秒
(5)慢吸慢呼：2次，20秒
(6)快吸慢呼：4次，2分钟
(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟
(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟
(9)搓脸：10秒
(10)转颈：10次，10秒
(11)松下巴：10秒
(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行
(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒
(14)半打哈欠：5次，10秒
(15)撮唇：10次，20秒
(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒
(17)转唇：8*8拍，30秒
(18)双唇打响：30次，30秒
(19)弹唇：1分钟
(20)b本音：60次，1分钟
(21)ba本音：60次，1分钟
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟
(23)顶腮：30次，30秒
(24)刮舌：20次，20秒
(25)伸卷舌：20次，20秒
(26)立舌：10次，30秒
(27)转舌：8*8拍，1分钟
(28)弹舌：30秒
(29)d本音：60次，1分钟
(30)da音：60次，1分钟
(31)da-----da-----da-----da------；60次，1分钟
(32)g本音：60次，1分钟
(33)ga本音：60次，1分钟
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----：60次，1分钟
(35)ge音：60次，1分钟
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟
(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟
(38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟
(39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合，2次，2分钟
(40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”，一口气数下来，2次，2分钟
(41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟
(42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟
(43)喊操：变换节奏进行，2分钟
(44)绕口令：任选10段，10分钟
(45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟