食疗 点穴 秋冬养肺阴

中医认为，肺为华盖，性喜清肃濡润而恶燥。秋季，天气日渐干燥，燥邪多从口鼻入侵，燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，人就会出现咳嗽、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、皮肤粗糙、大便干结等症状。因此，秋冬养肺非常重要，食疗润肺、泡脚温经络都是不错的选择。

白色入肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用。银耳是秋季润肺的“圣品”，既可补脾开胃，又能滋阴润肺。梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染出现的咽喉干痒、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿赤等均有良效。百合也是润肺养阴的佳品之一。

冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、芡实山药羹等都有养阴润肺的作用，不妨常食。

经络养生也有助于纠正脏腑经络功能失衡，方法有：

泡脚温经络。将双脚浸入热水中9分钟（水温无须太高，以人体感到舒适为宜，注意别烫伤）； 按揉太渊穴、膻中穴各36次；做6次深呼吸、6次漱津吞咽。

点按少商穴。少商穴属手少阴肺经，是治疗咳嗽的要穴，点按少商穴可以清热泻火。

按揉列缺穴。列缺穴为手少阴肺经的络穴，有通上彻下、清肺止咳的作用。刺激列缺穴可以使人头脑清醒。

□付勇