寿命10%由基因决定，90％取决于生活方...

寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式，看看长寿的人有哪些健康习惯呢？
1、三分治病七分养，八分护理十分防
2、八字养生：童性、龟柔、猴动、蚁行
3、不饿拿干粮，不冷拿衣裳
4、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
5、中医认为“肠道不通，百病丛生”，肠道被誉为“人体第二大脑”，保持肠道健康
6、张口就唱，唱歌其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼，另外，唱歌还能减轻忧郁情绪
7、饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来
8、保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车
9、身体要多动，每天30分钟，“运动是良医”的说法不是无中生有，而是有科学依据的
10、晒太阳，天然的营养补充，维生素D有一个好听的名字“阳光维生素”