分手了怎么走出来？治愈一颗破碎的心需要多长时间？试试这6步

你的心碎不会永远持续。遵循这些步骤来治愈你的心，再次去爱。

如果你正承受着心碎的痛苦，你可能会陷入这样一个错觉：相信你的伤害、悲伤或背叛的感觉永远不会结束，或者你再也找不到爱了。

理解如何度过分手和心碎并不是一件容易的事。

如果你发现自己想知道治愈一颗破碎的心到底需要多长时间，好消息是你可以走一段治愈的旅程。

这个时间框架可能并不适合每个人，但是看看从心碎到持久爱情的旅程将会让你评估你在这条路上的位置，并加速你的愈合。

不要强迫自己。

你不能通过推开一颗破碎的心，马上回到那里，或者否认你的悲伤来治愈它。你的感觉是有原因的。试图忽视它们只会让事情变得更糟。

忽视你的感受会让你与自己脱节。在心痛的时候，保持对自己情感体验的关注是很重要的。

情绪是来自你潜意识的信息，表明有一些事情正在发生，需要你去关注。这种情感系统的目的是让你与自己联系起来。

当你忽视或试图压抑自己的感觉时，你就失去了与内在自我的和谐。当这种情况发生时，你就像一个小软木塞被扔在暴风雨的海面上。你越长时间地避免悲伤和悲伤的感觉，风暴和不受束缚的感觉就会存在越久。

感受你全部的情绪。

作为一个人，你在这里感受人类情感的全部。你越早接受，你就会越快乐。这些感觉没有错——它们与你所处的环境是相适应的。

为了治愈一颗破碎的心，你需要去感受你所有的感觉。这并不是说你应该沉湎于你的悲伤之中。相反，要有意识地对待这个过程。

不要沉湎于消极情绪中。

当你沉溺其中时，你陷入了故事的情境和所有发生的情节点的细节中。你可能会发现自己在心里重复着问题，希望当你找到答案时，一切都会有意义。

不幸的是，无论您的想法告诉您什么，对这个问题的答案都不会使您感觉更好。

在这里，没有任何合乎逻辑的答案能让你心平气和。情绪并不像我们的意识所希望的那样是逻辑或线性的。

给自己一点时间。

留出时间去感受你所有的感觉。把它安排在你的日历上，并设置一个计时器。例如，在晚上下班后给自己两个小时什么也不做，只是感受你的悲伤、伤害、愤怒，或者你此刻的感受。

看看你是否能在整整两个小时里完全感受到自己的感受，而不会分散自己的注意力或陷入脑海中的对话。

释放你的情绪。

当你哭泣时，一遍又一遍地播放伤感的歌曲。对着你的枕头尖叫，一遍又一遍地敲打它来释放你的愤怒。在这种情况下，尽情地表达你的情绪。

另一种选择是把浴缸灌满水，然后在水下尖叫。然后，当你完成后，你可以放松和享受洗澡。

这些练习可以让你释放你的情绪，这样情绪就会消退，为新的感觉留出空间。情绪是一种能量，需要被表达出来，否则它们就会被卡住。随着时间的推移，被困的情绪会导致身体内部的疾病。

通过你的情感体验与你自己联系起来是一个很好的方法，可以让你立足于你的身体，并通过任何体验来支持你自己的幸福。它还能加速悲伤的过程，让你从心碎中痊愈。

当你进化并走向最高和最好的自己时，美好的时光是回报，困难让你成为一个更好的人。

爱是无限的。

当你心碎时，它会为更多的爱创造空间。当你的心变得更大时，它能容纳更多的爱。爱你自己，也爱别人。

破碎的心是一颗脆弱的心，脆弱的心是一颗开放的心。当你护理一颗破碎的心时，敞开你的心扉，你会发现爱会填补你内心的空间。

那么，治愈一颗破碎的心需要多长时间？

悲伤没有时间限制。

当你感到快乐或幸福时，你永远不会错误地认为这些感觉会持续下去;你知道它们是暂时的。

然而，当你感觉糟糕的时候，你甚至无法想象你会再次感觉良好，就好像你被卷入了某个时光隧道，注定要永远痛苦下去。

这是一种错觉。关于情绪的真相是，它们时刻都在变化。确认并表达它们可以使它们释放到适当的起伏。

将来你可能会再次感到悲伤，这并不是因为你受伤了或出了什么问题。这就是情绪的本质。治愈是需要时间的，所以拥抱从分手中治愈心灵的缓慢步伐吧。

所有的情感都是复合的，最明显的就是悲伤。当你经历了损失，你就会感受到所有的损失。这是人性的一部分，接受这一点很重要。

你可能会因为过去的经历而伤痕累累。

听某首歌，在某家餐厅吃饭，或者去某个浪漫的地方旅行，都会让你对过去的感情产生悲伤情绪。

这些触发器是正常的。因为某些事情会触发你对前任的感觉，但这并不意味着什么，除了在你生命中曾经是一个重要的人。允许并尊重你的悲伤情绪。

原谅你的前任。

当心碎感的强度减弱后，下一步就是把自己从和前任跳的充满活力的舞蹈中解脱出来。责怪自己或前任会让你和他们绑在一起。

你可以把这种联系看作是阻碍你前进的有力的绳索或弦。

进入宽恕将允许你剪断绳索并释放你的心再次去爱。宽恕并不意味着你原谅不好的行为。宽恕是承认一个人的人性，同情他们的缺点。

为你的错误承担责任，原谅自己。

承认你前任的不足，原谅他。宽恕最终是为了你，它让你把过去留在过去。这是通往更好机会的大门。

治愈之旅的最后一步是找到对这段经历的感激之情。这个人和这些事情出现在你的生活中，教会了你一些东西。

发现学习的“金块”可以让你从你的经历中成长，更好地选择一个理想的伴侣，以及成为你所爱的人的伴侣。

如果你不吸取教训，你注定要重蹈覆辙。

只有当你从自己的经历中获得了教训，你才会有意识地选择伴侣。

这是治愈一颗破碎的心的最后一步，因为这是最困难的。其他的步骤会让你准备好深入挖掘，找到你为什么会和这个人在一起的答案。

把你的前任看作某种老师会让你更接近你的灵魂伴侣。他们可能不会从与你在一起的经历中成长，但你可以。

当你和你所爱的人在一起时，不管你和多少人都没有结果。不管你们花了多长时间才找到彼此。你将带着对生命的热爱度过生命中最美好的时光，当你到达目的地时，这才是最重要的。

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菲聊情感

我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。