塑造身体，就是塑造社会｜嚼白句
（近日漫游江南，我以病躯，沉溺于绵延不断的酒局中，也有朋友担心我身体，除了强烈建议我相信科学立即体检外，还建议我少喝酒多锻炼，用沪上一位故去的名流的话说，要活得长死得快，这才是幸福人生，更何况我们还身负重任，无论是对家庭还是对自己，哪怕自诩自负的对社会的责任，都需要我们有很好的身体状态，我们这样的人活得长了，活得好了，这个社会向好的希望就多一分。但在锻炼身体方面，我也是个失败者。前两天在上海，兄弟说，朱大哥，还是你身体素质好啊。我知道这句话背后的关切和担忧，我想稍微安静一些时，写一篇此主题的文字。今天翻出一篇旧作，也是谈锻炼的意义的，惜自己虽努力也未能做到。翻出重读，也是重新剔励自己。）
我幼时体弱多病，加上家贫营养不良，身形瘦小，所以落了个“黄姜巴”的绰号。黄姜巴是故乡河边沙土板结形成的一种硬疙瘩，形似生姜，故名黄姜巴，意为长得干巴。
后来在京工作，贪嘴兼生活不规律，缺乏运动，身形一下子横向暴长，据说这是高度压力下的精神性肥胖症。最厉害的时候，1米68的个，净重达到180斤！这是我小时候那些喊我“黄姜巴”的人绝对想象不到的。
但是，身形的肥胖，给我的工作生活带来了许多新的压力。朋友们打趣我，说我每天就像八月怀胎的女人，家里、单位、拜访客户，也真够累的。
但偶尔的一次醉酒，却意外让我找到了解决困境的办法。
那一次醉酒之后，第二天上班也是极难受，心不在焉。中午我干脆就在烈日下出去走路，结果速度由慢而快，人由恍惚而清醒，五公里之后，一身大汗，心旷神怡。宿醉全消了！
从此，暴走开始成为我的一种生活方式。
最初的暴走，其实是非常实用主义的。那就是为了锻炼身体，平衡醉酒——我把身体状态当成是喝酒的重要条件。我曾撰文《三暴主义与中国经济的非专业解读》，认为，暴饮暴食相当于国家大规模基础建设投资，而暴走则相当于宏观调控，暴走是为了更好地暴饮暴食。当然，全是文人的借口。
我选择暴走作为锻炼方式的时候，暴走和跑步还没有成为城市有闲阶级流行的时尚生活方式。我只是一个人，通常在中午，选择在城市的街道、护城河边走路。这样断断续续走了好几年。每次走完，都在社交媒体晒一下自己暴走后的冏样：被太阳灼烤的胖乎乎的汗水淋漓的脸庞，和湿透的衣服。以至于早年我就在新浪微博有了个“暴走帝”的绰号。
我当时还在做杂志，我的同事鼓励我，为了杂志和我家女儿，应该坚持这种锻炼。坚持的结果是，我过去的衣服越来越宽松了。
文人善于总结提炼。就在城市的暴走中，我对走路的认识很快超越了平衡醉酒锻炼身体的水平。
锻炼身体，是暴走最直接而简单的结果。但是，我在城市暴走中体悟到的，不只是对肉身的锻炼，让它更结实健壮，重塑肉身，更为重要的是，在这种坚持中，更是一种对意志力的锻炼。
我一直认为，意志力就是生命力。人活一口气，这口气，就是心气，就是意志力，这口心气在，生命力就在。我常举垂死之人的例子来为自己的这个理论辩白——一个垂死之人，因心愿未了，一直吊着一口气不肯过去，直到等待的远方归人来到眼前，才魂消魄散。
这有些神道不科学，但却很对我脾胃。
意志力是精神性的，有先天的因素，却也是可以锻炼的。于是，我在锻炼肉身的同时，更重要的把暴走当成了一种意志力的锻炼。
作为都市暴走一族，我暴走的路线通常选择在城市街衢，而不是在郊外的树荫芳草地。很简单，选择街衢，是因为诱惑多——一个人暴走，是极其枯燥无聊的，偷懒是人的心性，北京的交通发达，在街衢附近暴走，周围车水马龙，随时都可以放弃，招手上车回家——而克服超越这种外部条件助长的欲望，比暴走中对身体的形塑更为重要。至少我自己是这样理解的。
这一过程包含着三重意思：对肉体的锻炼，和对无聊和诱惑的双重抵抗。
于是，暴走也就真正成了一种意志力和心态的自我训练。意志力就是生命力。一口气在，生命力就在。每次坚持，不仅锻炼了身体，也锻炼了意志，其实更是延长了生命力。就是在这种自我期许中，在对无聊和诱惑的抵抗中，我坚持了下来。如今我的朋友都会惊讶于我的精神状态，我的身体状态——就像年轻人一样，充满活力。
过去我们常说，身体是革命的本钱，这话很对。今天虽然不是革命的年代，但一个良好的身体和坚强的意志却是这个社会同样迫切需要的。
这个复杂混乱的转型时代，面对各种诱惑，自守而不同流合污，需要强大的意志力。
当我看到社会的丑恶面越来越多，丑恶越来越难以想象时，意志力和生命力的锻炼，已经不仅仅是为自己——我要更好地陪孩子一起成长，为她未来生活在一个不那么肮脏丑恶的社会而努力——要比坏人坏制度活得更长久。
我想，像我这样知道自守的人越多，寿命越长，对社会就越有正向的影响，社会向好的力量就增加了一分。这让我在通过暴走塑造自己的身体塑造自己的意志力后的体悟，夹杂了形而上的意义，却同样真切实在。
这就是我在2014年以来，在每次暴走之后，都会写上的那句话的真义所在：“建设自己，就是改造社会，就是建设新中国！”
跬而不休，跛鳖千里。我相信。
（本文刊发在新京报2015年6月27日书评周刊，刊发时略有删节，此为原文。感谢书评周刊编辑厚爱）
关于老朱煮酒
更多分享，敬请期待