早上好，健康来了！

清洁护肤：水乳的作用

1、收缩毛孔。清洁完皮肤面部后，皮肤的毛孔是被打开的，这时水乳的作用就是收缩毛孔。

2、舒缓。很多人觉得皮肤油就不能涂水乳，但是其实正是因为没有涂水乳，才导致皮肤干燥，因而出油来维持皮肤表面的湿润。如果觉得皮肤爱出油，可以选择一些清爽的水乳。

3、补水。清洁完面部后，都会觉得皮肤有些紧绷，水乳可以滋润皮肤，达到保湿的效果。

4、软化角质。促进皮肤的一些杂物、角质层脱落，畅通毛孔。

运动健身：仰卧起坐

据科学验证表明，仰卧起坐能够帮助女性减少妇科病的发生率。因为在做仰卧起坐的时候，能够锻炼到我们的腹股沟，那里有很多的血管和穴位，运动会促进血液的流通，因而减少妇科病发生的一个几率。但做的时候要注意：双手不能抱头，可以微微摸住耳后，这样能够加强腹部的用力。

均衡膳食：冬瓜薏米粥

配料：冬瓜250g、薏米30g

做法：薏米洗净，加水大火煮沸后转小火熬制，冬瓜去皮，切成长条，待薏米熟透后，把冬瓜放入一起煮，冬瓜熟后，加入一些盐即可。

功效：清热解毒、温润养胃，还有养颜的作用。

中医指南

天气寒冷，各种疾病、邪毒最容易找上门。加之人们对于健康的不注重，很容易就会导致身体出现这样或者那样的小毛病。加之忙碌的工作，人们的休闲时间越来越少，身体得不到放松迟早也会出现问题。艾灸贴的出现可以说是方便了大部分人群，它结合了中医的艾灸疗效，采用了一种更加便捷的方式，对于治愈现代人群身上的各种亚健康问题非常有效。特别是一些脾胃不好、内分泌失调、关节疼痛、四肢酸软等效果显著。