大道至简，多囊患者这样提升体内阳气，好孕不难

大道至简，多囊患者这样提升体内阳气，好孕不难

哪些习惯耗阳气?

1、早上起床后立刻洗澡洗头

人体跟自然规律是一样的，早晨随着太阳的升起，是也是阳气出生之时，需要引导和抒发，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。如果非要洗头在10点之后，但最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

2、熬夜

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?

3、晚上运动，耗尽一天最后的阳气

现在很多女性，早上起的晚，起床后就匆忙去工作，这一天下来已经很辛苦了，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。其实19点至21点是心包经最旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态，这时候要保持心情舒畅比如看书听音乐放松心情，释放压力，而不是剧烈运动，这样才以利于入睡。

简单的才是有效的，一些高大上的保健品不一定是最好的，把简单的招式坚持到淋漓尽致就是绝招。

提升阳气要先调整脾胃，因为只有脾胃吸收了才能长气血。气血充足了，多囊卵巢才会得到充足的能量康复。怎么样才能健脾胃呢？有简单的方法就是用健脾胃的食材，用山楂5个，荷鹿川香60克，红枣5个，枸杞20克，水煎服饮用，经期停用，具有健脾胃、活气血、提肾气的功效。

还有就是运动，脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。

最后是泡脚，脚有全身各个部位脏腑的放射点，所以很多人做完足底按摩以后全身都会很舒服，泡脚能把全身阳气活动起来，各个反射点都收到了良性刺激，而且还能引导阳气往下走，加强潜阳作用，中医认为，阳气就好像热气，它自然会向上向外走。向上，就是冲上头面，上外就是冲上皮肤，那靠什么保持阳气居于正确的位置，就是白天，阳气起来，到达心的位置，人就醒了，晚上，心脏控制精神的那部分阳气下降到肾阴里面，人就睡觉了，泡脚以后，因为脚下热，人体的控制精神的阳气容易往下走而且容易被肾阴潜藏，所以很多人在泡脚以后很容易入睡，而且睡得很好。