便秘啦？捏捏手指根，效果立竿见影！

便秘的危害

1.伤肝

出现便秘说明人身体内的垃圾毒素不能够正常的排出去，这就会导致这些毒素在人体当中停留，会流到各个器官里，降低了器官的功能。其中受损伤最大的就是肝，会导致感不断的在吸收有害物质，已经超过了肝脏排毒的能力，就会导致肝功能受损。

2.痔疮或肛裂

出现便秘是由于大便干结堵塞所造成的，便秘以后会让肠道的空间变得非常小，导致便便大力的去挤压肠道。在用力排便的过程当中，很容易就会让肛管粘膜位置变歪或者是出现脱落，会导致静脉血液循环非常不通畅，长时间也就造成了痔疮。所以长期便秘会导致肛门管受到伤害，如果出现了溃疡和久治不愈的情况就会造成肛裂。

3.降低生育能力

便秘对于女性的危害还是比较大的，因为便秘会导致肠道出现一种能让下丘脑激素失调的物质，从而就会影响到垂体和卵巢功能，让卵巢不能够正常的排卵，降低了生育的几率。

在现代社会，年轻人的失眠越来越多和严重，这和年轻人的不良生活习惯和紊乱的作息规律密切相关，也和人们快速的生活节奏和巨大的生活压力有很大的关系，年轻人的睡眠时间都很少，在5个小时以下。

那么，有没有什么立竿见影的方法，可以让我们“快速排便”呢？

1

开塞露

专家告诉大家开塞露可以用，但关键的是怎么用，效果不好是因为很多人都用错了。

正确的方法是：使用开塞露后不要直接蹲在马桶上，而是先跪在床上，左右摇摆臀部，让开塞露能进入肠道，充分润滑，等到有排便感时，再去马桶。

2

捏手指

经络技巧公众号提示虽然排便和手指看起来并没有什么联系，但小郎中告诉你，千万别小看自己，人体就是这么神奇！

中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰教授分享的“捏手指”方法，简单易行，促排便的效果立竿见影，快试试看！

方法：用食指和拇指掐住手指的根部，注意，哪一块有疼点，就多掐一会儿。

3

来套操

早晨醒来不要马上起床，可以先做三个动作：

①用大鱼际和小鱼际揉搓腹部，小鱼际提，大鱼际压。

②拍肚子，从右侧往左侧拍，促进肠蠕动。

③每天早晨空腹喝200毫升温开水。