今日霜降,一年里最“补”的时节
霜降不是降霜
而是大地产生初霜的一种自然现象
“菊红叶落秋见霜”
霜降是秋向冬过渡的开始
一叶知霜降,一雨感深秋
《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”自霜降始,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒,冬日渐近。
此时,气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟,有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。
霜降话养生
霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。
1
防秋燥
燥邪伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等润燥食物。
2
防寒
秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,应根据外界温度变化及时增减衣服,并适当增加户外活动。要依据自己的身体条件合理安排锻炼项目,运动量不宜过大过度劳累,切忌练得大汗淋漓,使阳气外泄。
3
防秋郁
晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。防秋郁首先要保证生活规律不被随意打破;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等,从而调畅气机。【微信公号:弘善大使】
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