自学瑜伽从入门到精通，大学生最新200集教程，视频 动作图解

每个人学习瑜伽的目的都会不同，有的人想通过学习瑜伽步入这个充满正能量的行业，有的人学习瑜伽是为了有一个健康的身体，更安全地去练习，而有的人想通过学习瑜伽来调节生活的状态，释放内心的压力，变得更积极向上，精神世界更加丰富，不管你是想提升，想调节，想对瑜伽文化有更深一步的接触，想做一个对自己负责的瑜伽习练者，那么系统的学习瑜伽教程将是你的不二之选。

特别是女性朋友，上班族每天的生活都是公司家里两点一线，没有空余的时间去做其他事情，这样的情况该如何锻炼呢？在家自学练习瑜伽即可。首先瑜伽并不难，很容易上手；其次瑜伽的练习时间比较灵活，早上起来或者下班回家都可以练习，地点在家就行，不用去健身房或者特定的地点；最后瑜伽不需要很多的教学，跟着指导学着练习就行了。

给自学瑜伽的练习者一个小的建议，学习和实践要结合起来，多学也要多练习。练瑜伽不要强迫自己，特别是刚开始的时候。每个人的身体条件不一样，有些动作不是一开始就能完成的。切记只要你每次达到自己的极限，就可以了。通过一段时间，你慢慢就能惊奇地发现，这些动作我都能做了！

瑜伽不光保障人们的健康，同时还提升心灵和智慧，让人们在忙碌的现代生活中，健康快乐，并找到一方清净的心灵空间，成为独立完整、关系和谐的人。所以，瑜伽天然契合现代人的需求，市场前景无限广阔，专业的瑜伽从业者紧缺，现在是最好的入行时机。

瑜伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们最终反而失去了自我，迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面孔，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悦与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。

在家自学瑜伽不仅能给我们节省很多的时间，还很方便，这样如果在家就能学瑜伽应该是很棒的。