西城店·儿童专项组 | 孩子怎么就不长个呢？哪个环节出了问题？
时至今秋十月，厚朴中医健康管理中心西城店开业刚满2年啦
从西医学的角度来看，长高的关键因素在于生长激素，而生长激素的分泌有明显的规律性。白天生长激素分泌比较少，夜晚睡眠时分泌多，所以当儿童进入深睡眠一个小时之后，生长激素的分泌超过白天的5~7倍，所以睡眠时长够不够、睡眠质量好不好、是不是有深睡眠，这些条件直接影响孩子的长个。中医认为，人类应该跟自然相应，自然界有昼夜交替，人就应该日出而作，日落而息。
现在很多孩子的睡眠时长非常不足，比如说1~2岁的儿童，每天的睡眠时间应该是13~14个小时，2~4岁是12个小时，4~7岁是11个小时，7~15岁是9~10个小时。
我国2020年做过一项统计研究*，发现儿童睡眠不足的现象非常严重，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生存在睡眠时长未达标，而且研究还发现，青少年的抑郁症和睡眠不足有非常大的关联性。所以家长少给孩子加码辅导或兴趣班，让孩子早点睡，对孩子长高是非常有帮助的。
*数据来自《中国国民心理健康报告（2019－2020）》
孩子不睡，家长首先要考虑的是：第一，家人的生活习惯是互相影响的；第二，睡前让孩子少看电子产品，收一收心神；第三，睡前要关闭比较强的光源，光污染是影响睡眠非常重要的因素，强光会让人活跃、兴奋，心火不降，强烈的灯光让会让人的神觉得还是在白天。徐老师讲过，他在山里住得时候，七八点钟天黑了，人自然就困了。
这里要特别强调的是，在按揉的过程中，家长们还可以学着去感觉孩子的后背有没有肌肉的紧张，有没有条索、硬块，后背的温度如何，是凉还是温，后背的皮肤是干燥粗糙、还是细腻光滑的。我们厚朴的校训是认识知觉感悟、道理德法术器，观察孩子、感知孩子对家长而言是很重要的一项内容。我们在平日经常能遇到这样的家长：对孩子的学习考试分数、年级排名是无比的清楚，但是对孩子的身体情况却一问三不知。
在平日的调理过程中发现，很多小朋友后背、肚子、前胸的肌肉都是紧硬的，身体紧张不放松，这样就不容易快速入睡。一旦通过按揉身体松下来，孩子基本都能很快睡着。
吴老师还分享了自家宝贝的情况，“我家的孩子有时特别活跃、不想睡，一般给她做个艾灸，或者揉一会儿肚子，最多10多分钟，孩子就睡着了。给孩子按揉的另一个好处是让亲子关系变好，尤其轻揉后背，会给孩子放松安稳的感觉。”
此外，家长要关注一下孩子早上起床的情况。早上是自然醒的，还是被叫醒的，这是不一样的。西城店中医调心文馨老师曾说，孩子睡好了，早晨起来是会笑的，您家孩子早上起来是不是很开心、精力充沛呢？
吴老师建议，周末尽量让孩子睡到自然醒，平日里可以定一个固定的闹钟，音乐最好是舒缓的，不要急促地催孩子起床，这样孩子一醒来就容易紧张，不利于孩子的健康，固定闹钟有利于孩子形成生物钟，到点就醒。孩子睡醒后不要马上去打扰孩子，也不要大声说话，不要去逗孩子、抱孩子，让孩子独处一会儿，才能保护他们专注力。
有些家长早上赶时间，一家人一大早就带着一肚子怨气，尽量不要孩子一起床就不开心，这对孩子的生长极为不利。
调理小儿时经常发现，孩子存在不长个问题时，孩子通常是不温暖的，手脚、后背都是凉的，气血不足。另外，有的小朋友经常吃鸡，舌苔常年是黄腻的，气血消化食物都费劲，也就没有多余的气血长身高。还有的小朋友经常感冒、生病，而一旦调理好之后，长个是自然而然的事情。
前段时间，西城店有几位小朋友在身体调理好后，家长都发现孩子长个了。其实在中医看来，孩子阳气足了，长个很正常。很多家长不知道，每年的3月、5月和10月都是孩子长身体的黄金的月份，孩子生长和调理与季节息息相关。
徐老师经常提到“贵生”，我们要做“贵人”，当人们开始关注自己、孩子、家人的身体、情绪、生活时，就是在贵生了。西城店可以提供给大家的，除了我们拿手的非药物调理之外，更多的也是更加潜移默化的，其实是认知、感觉方面的引导以及平日里细细的陪伴……
会员群的直播每周继续，我们也将会继续整理精彩内容与大家共享，一起管理健康，一起做个“贵人”
主 讲 | 吴立国
整 理 | 王 坤
编 辑 | 王 闻
审 核 | 宣 教