如何战胜紧张，消除自卑，建立自信

自信的人很少对自己的核心自我存在自我怀疑，但自卑的人对这个核心自我往往充满自我怀疑，在自信的人的自我认知里，他们的核心自我是很好的，被认可的，没有问题的。

自卑感是一种人皆有之的正常状态，也会成为一种重要的动机力量。这是一种正常的、一般性感受，对于所有的人都是如此。自卑感既没有任何变态或异常的意思，也不是懦弱或无能的迹象。实际上，这种情感是潜藏在所有个人成就后面的主要推动力。一个人由于感到自卑或不足才会推动或促进他去完成某些事业。在某人取得一项成就时，就可以体验到一种短暂的成功感，但是与别人取得的成就相比较，又会使得他产生自卑感，这样又激发他去争取更大的成就，由此反复永无止境。

过度精神紧张还容易造成情绪消沉、悲观、厌世、自我封闭。一个人如果长时间处于这种心理状态，发展下去就会导致一系列心因性疾病的发生，严重的可导致性格变态，少数人还会自杀。

只有自信，才会抓住成功的机会。要善于挖掘自身的潜能，改善原有的认知结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。克服自卑心理，生活中一个自我感觉强大的人，要比一个自我感觉渺小的人精神负担要少得多。因此，认准了的事就去做，大声对自己说“我行!”那么你就一定会获得成功。

生活的真理在于要利用好你手里已有的资源，去打好人生这场牌局。如果眼睛和内心只盯着自己的不足和没有的东西，往往在错失了星星之后，会继续失去月亮。