找到自己内在力量的10个方法（一）

一个人，如果与自己内在、精神是疏离的，他就会企图抓住外在世界的一切，来填补内心的这种空虚感。

我们确实拥有越来越多的物质资源，生活条件也越来越好。

可内在的空虚仍然没办法停止。

从外在寻找到的快乐，始终短暂而肤浅，它无法触及你内心最深沉的渴望，于是逐渐变得失去吸引力。

接着，又去追求另一种看起来更能填补空虚感的事物。但是，除此之外，我们还有没有其他办法？

其实，你需要找回的，是你内在的力量。

如果我们一直只向外寻求，将全部的注意力都放在了外在的世界。

从未关注过自己的内在，也不去看见真实的自己。

我们的内外就会失衡，空虚感和不安感将不断地吞噬着我们的心。

如果你已经觉得身心俱疲，渴望改变，渴望获得真正的幸福和快乐，渴望体验更完整的生命。

现在，我邀请你，信任你的直觉和感觉，打开心扉，进行一次美好的内在旅程。

每个人的内在都具有强大的力量：

每个人的内在，

都有与生俱来的神性，

智慧、慈悲、勇气与爱。

接下来，

让我们共同进行一次。

内在的美好旅程：

发现和找到我们，

本来就拥有的强大力量源泉！

01、信任

在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。

信任是我们生命旅程的第一课。

信任灵魂的旅程，相信自己内在的力量，

相信自己值得被爱，

相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，

相信所有的事件的发生都有它的原因，

相信一切都是最好的安排。

如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；

如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；

如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课。

02、臣服

臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。

真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事。

放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。

如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动。

这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。

03、觉察

观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。

经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼。

觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……

觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们。

会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。

04、情绪

情绪是我们内在真实的反馈。

每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。

通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病。

定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。

允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。

当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达。

因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。

像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？

真实的自己到底是什么样的？

以及为什么会有这样的情绪出现。

不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式以及创伤。