失眠最好的治疗方法_失眠怎么办？1个助眠穴，改善睡眠质量，睡得香

教大家一个穴位，按压20秒快速帮助入眠。

掌横纹中间，中指下，也叫劳宫穴，属于心包经上的穴位，按压让人心神安宁。

方法：拇指按压有酸胀感，持续按压不要松，被按压的手可以放松。呼吸，深吸慢呼，呼吸10次，按压停止。做完之后可以帮助我们快速入睡。

原理：心包经上的穴位，刺激后可以泻心火和上焦的火，同时可以刺激人的副交感神经，能调节人的情绪和心情。心神安静下来自然就能入睡。