脖子僵直怎么办

1.要了解脖子僵硬怎么办？我们先来聊脖子僵硬是怎么引起的。脖子僵硬也就是说脖子不灵活，不能活动自如。这是怎么回事儿呢？前文讲到，脖子僵硬与长时间保持一个姿势有关系，究其原因，多是颈部肌肉等组织疲劳后没有及时休息、劳损导致。颈部、肩膀的肌肉过度疲劳形成病灶，阻遏经络，导致血脉不畅，使颈椎肌肉发生痉挛，造成头晕、头痛，颈椎的酸胀、僵硬、疼痛等症状。

2.其实，不知道您了解与否，脖子僵硬其实也是颈椎病的一种表现症状，或者是发展成为颈椎病的一个前期的表现，因此需要我们引起足够的重视！

可见，让手机党脖子僵硬的不是手机，而是看手机时，长时间的不正确姿势，因此脖子僵硬怎么办？要解决的问题就是长时间不正确的姿势。

3.比如玩手机的时候把手机举高不要低着头，隔段时间就休息一下眼睛和脖子，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”；或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松；或者去正规医院进行颈部牵引或按摩；而一些运动的方式也可以改善脖子僵硬的问题，如游泳、打羽毛球、放风筝等等需要经常抬头的运动，不妨多做。