舞者在练舞时，要注意呼吸的重要性。

许多舞者在练舞时，往往忽视了呼吸的重要性，这样跳出来的舞蹈往往是先有动作后有呼吸，缺乏内在动力；表现出来的舞步与动作既缺乏“力度”又欠缺“轻盈”、“柔韧”，而且动作还显得不匀称。例如：华尔兹的右转步1 、2 、3，如果呼吸运用得好，从第一步下降开始，做到蓄而后发（能量适放）尽量呼气放松，使身体重心下降（向前与向下）滑出，随着身体开始摆荡而摆出右脚，接着而来是吸气。利用身体的引导和第一步摆荡的余力而摆出左腿，然后缓缓的继续吸气使胸腔扩大，身体向上“舒展”轻松的完成了第三步的并步。这样就在这一呼一吸和一松一紧的情况下，既能显出力量的强、弱，又能自然地完成了基本右转步。华尔兹的基本舞步，如右转步、左转步、右旋转步等等。每一小节音乐有三步，每三步有一次升降，而每一次的升降，则运用一次呼吸。降者为呼，升者为吸，而衍生的花式舞步，一小节音乐有4-5步，甚至6步之多，但是无论有多少步，一小节音乐只能有一次升降。同样一小节音乐也只能运用一次呼吸。还须注意：下降与呼气只有一个舞步，上升与吸气（保持吸气或静气屏息）可以持续多个舞步。

狐步舞的基本舞步如羽步、左转步和三直步等，每一小节音乐有三步，而每三步有一次升降（这里的升与降都是自然产生的）；一次升降就伴随着一次呼吸。其要求是：第一步下降时呼气，末尾开始上升时吸气。第二步由于吸气使身体继续上升，第三步末尾开始呼气使身体下降。（说白了：就是需要进行“膨胀”就吸气，需要“释放”就呼气。）呼吸与升降的关系，原则是下降时呼气，开始上升和继续上升时吸气。例外的舞步很少，不升不降则多半采用“静气屏息”方法。初学跳舞时会觉得狐步舞很难跳，其中一个原因是没有掌握好升降、没有控制好呼吸；在没有控制好呼吸的情况下，要想顺利地完成身体摆荡是不可能的事，也不可能有自然的升降。

升降得不自然往住使身体难以取得平衡，这样就增加了狐步舞的学习难度。狐步舞最大的难点是下降，如果下降未能做到平滑柔顺，上升也不可能均匀有速度地提升。下降的要点是需要不急不缓地进行，这样就需要经过呼吸的训练来调节，才能有效地控制动作。而要控制好呼吸，只有利用丹田内气呼吸才得以控制完善（腹式横隔模逆式呼吸），否则舞者在跳羽步的时候，由于第一步无法利用呼气放松，使舞步没有适当的下降和身体向前的摆荡，只好利用腿部来带动身体移动，从而丧失了狐步舞的魅力。目前多数舞者只能用脚走步，用脚带动身体移动。因此要慢的时候慢不下来，这样容易使身体过早地提升。所以往往在第三步“Q”的时候，节奏尚未完结时身体很快的就从高位掉下来，使得舞步跳快了。我们观看头部经过的空间轨迹，就很容看清楚动作比节奏快了，因此掌握呼吸的运用对狐步舞尤其显得更为重要。舞蹈没有捷径,唯有踏踏实实一步一个脚印,才能达到理想的状态。只有坚持对艺术的追求，才能练就内在的魅力 ，重复别人走过的路,发挥自己的潜力，自我满足是停止对艺术的追求，虚心接受舞友的建议是吸收精华的机会，坚持就会与众不同。当跳舞跳到最高境界的时候，回头看，基本功原来这么重要。舞步越简单越难跳，观者不是因为你跳的多么花哨赢得掌声，而是因为你的基本功、基本技术的掌握。真正的舞者是脚踏实地的练好跳好每一个基本动作，久而久之舞蹈水平就会有不同层次的提高！学、悟、看、练，只要坚持专研，刻苦耐劳，曙光就在前方！