消暑加减肥，喝出好身材！

这一段时间天天高温预警，外面三十七、八度的气温让人们出去一趟就汗流浃背，即使待在室内，有时也会闷热难耐，这时候最怕的就是中暑了！

在这高温天气里，小编给各位推荐一味中药——荷叶。

可别小看这荷叶，荷叶属睡莲科植物莲的叶，味苦、涩，性平。

《本草再新》记载荷叶有清热解暑的功效，适用于暑热烦渴，口干，小便短黄，头目眩晕，面色红赤等症状。《证治要诀》里说荷叶可以使人消瘦，单用荷叶可以治水肿，所以现代人也用荷叶来减肥。

先说说如何正确使用荷叶治疗中暑？

荷叶煮水

用新鲜荷叶20克，或者干荷叶10克。

洗净切碎放入锅中，加水适量进行煎煮，水开后小火煎煮5分钟。

滤去煮过的荷叶残渣，取汁。待水稍凉后，依个人口味加冰糖适量即可食用。

荷叶粥

准备新鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖5克。将荷叶洗净后撕成5-6块。

粳米淘洗干净浸泡一个小时，加上适量清水，起火煮粥。粥即将煮熟时，把荷叶放进粥里。

烧开后再煮10分钟，荷叶粥就煮好了。粥煮好后，先把荷叶捞出来再食用。依个人口味可加适量冰糖。

冬瓜荷叶汤

鲜荷叶一张，冬瓜500克。

冬瓜切成块，荷叶洗干净、切碎，放在一旁备用。先把冬瓜加水煮成冬瓜汤，汤快熟的时候，放进荷叶烧开，再用小火煎煮5分钟，然后捞出荷叶。

根据个人口味加盐加糖调味。冬瓜跟荷叶一起熬汤，能清热解暑，还能利水消肿。

赶走了夏天的暑气，好多人还想在夏季减减肥。那小编再为大家说说荷叶的减肥做法吧！

荷叶茶

取晒干的荷叶5g放到茶杯，倒上开水，焖五、六分钟，然后饮用。

干荷叶5g，陈皮3g，也用上述方法泡水喝。两味中药放一起使用，具有理气化痰，健脾利湿的作用，也可以达到减轻体重的目的。

如果要减肥效果好，最好只喝第一泡的茶汤。荷叶内的有效物质在第一次冲泡中就差不多全部溶解在水中了。如果二次泡，减肥的效果就减弱了。

荷叶粉

干荷叶一张，揉碎研末。

然后用小米汤冲服，每次服用荷叶粉3克。

小米具有清热解渴、健脾和胃的功效，和荷叶粉一起服用，可以减少荷叶的副作用对胃的伤害。

荷叶茶或者荷叶粉，每天早晚各喝一次，每次喝1-2杯就可以了。

注意：体虚的人和正在生病的人最好不要吃荷叶。经常性腹泻者要慎用荷叶。女性如果正在生理期或者孕期，也不能用荷叶。荷叶虽好，但要谨记不同的用法有不同的剂量，切勿过量使用。