★★十六字錠金【一吸便提，氣氣歸臍。一提便咽，水火相見。】

功法原文：

【一吸便提，氣氣歸臍。一提便咽，水火相見。】

        功法释意：历来对此功练法的理解颇有微词，这里仅谈谈五味堂临床应用的方法。

        随时随地，只要有一时闲暇，即可调整身形，平心静气开始练习（参见 返还功 姿势要求）。

功法：

       1、用鼻吸清气时，收提谷道（肛门），如忍大便状，即谓【一吸便提】；在吸气的过程中用意念内视鼻吸之清气和收提谷道时从阴五味堂茎、下焦提起之内气都汇入丹田（这里指脐中），即谓【气气归脐】。一吸便提与气气归脐都是在吸气时进行的，一指动作、一指意念。此为吸法。

       2、接上，吸气归脐毕再缓缓呼气，并逐渐放松谷道，用意念观想内气从丹田沿任脉提入督脉，沿督脉上顶、落咽，合口中津液一同咽下，下咽时咕咕有声，送入丹田。此提气、咽津咽气的过程即【一提便咽】。此为呼法。

       津气下咽则携心火下降以温肾水，肾水蒸腾上升以济心火，水火既济、坎离交泰，即【水火相见】。

       遗精一证，总由心肾为患，缘由阴阳失调；而调此阴阳者，本乎心肾。心肾相交则君火安、相火藏，阴阳调和，固本摄精，遗漏自愈。