导引?气功?傻傻分不清楚。他们到底是什么关系?

很多人熟悉并学练“气功”、“健身气功”、“医疗气功”、“保健气功”

也有人听说或学练过“导引”、“导引养生功”、“导引养生法”、“导引按跷”

大家一定也发现了,“气功”“导引”这两种名称的体系,确实有着诸多相似之处,比如:它们都要求柔和缓慢的形体动作细匀深长的腹式呼吸绵绵若存的意守要求,而且,尤其重视三者之间的协调配合,来达到身心并练、内外兼修的目的,从而为健康延年服务。

但是很多人也有疑问:“导引”和“气功”,究竟是一种什么样的关系呢?我们应该练哪个呢?

目前传统养生届,“导引”与“保健气功”/“健身气功”的概念没有本质区别,它们都:

  • 缘起于中国古代,以中华传统文化为指导、以中医理论为基础,结合了现代生物学、心理学理论;

  • 以身体运动、呼吸调节和意念活动为基本手段,以意、气、形“三调合一”为基本准则,通过对人体精、气、身的调摄,来达到强健身体、预防疾病、延年益寿的功效。

但是,从历史渊源上来说,两者是既有联系又有区别的。
古时,“导引”比“气功”的概念范围更大
在我国古代,只有“导引”这个养生术语。“导引”不仅是这类功法的总称,它包括了引体(伸展身体)和导气/行气(呼吸运动)。这从古代文献中就可以看出:
  • “导引”一词最早出现在战国时代的《庄子》。庄子认为,“导引”就是呼吸和伸展的结合,能够祛病健身、延年益寿。(“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣;此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也”)
  • 西汉初期竹简的导引之书(《引书》),也有着“吹呴呼吸”和各种引体动作;
  • 《太清导引养生》中把“导引”称为“导引行气”;
    《马王堆导引图》中的44幅导引图,不仅包含了导气、引体、行气和引体的结合,而且还有存想练习。后来随着社会文明的发展,导引的内容也逐渐增多,包括:引体、导气、按摩、叩齿、漱咽、存想(内视)、意念等。

△长沙马王堆汉墓「西汉初期诸侯家族墓地」出土的帛画,是现存全世界最早的导引图谱

从古字上看,“导”的古文“導”,有“道”的含义,与习练的哲学理念和生活方式调节有关,充分表达了养生的含义;“引”的古文,一侧是“弓”的形状,另一侧是“弓柲”(保护弓的装备)的形状,是保护弓的含义,充分地表达了“保健身体”的意思。
也就是说,导引作为健身、塑形、防病、延年的自我锻炼,历史是非常悠久的,体系也非常健全,早在战国时期就已经拥有了自己的专有名词(“吹呴呼吸”、“吐故纳新”、“为寿而已矣”),出现过专门从事导引的工作者(“导引之士”)目的也很客观、很新潮、很务实(“为寿、养行”)

△彭祖被尊为导引和长寿鼻祖,传说活了800岁

而在古代,“气功”是指那些呼吸吐纳(行气、食气、服气)和意念练习(存神、存想),也有把武术的运气法道教中的内丹法佛教中的止观法称为“气功”。

“导引”是“气功”的古称

“导引”一词出现在战国时期,“气功”一词到晋代才出现,这之间相差了五、六百年。

  • “气功”一词最初出现在晋代许逊的《灵剑子》和《太上灵宝净明宗教录》,但当时的“气”指的是“气术”;“功”指的是“功德”,而不是“功夫”的意思;宋代《云笈七签·中山玉柜服气经》也出现了“气功妙篇,气术之道略同”,但主要讲的是“服气”。这与我们现在所说的“气功”,其实一点关系都没有;

  • 到了清末,《少林拳术秘诀》提到“气功阐微”的“气功”,才与现在我们所说的“气功”意义相近,但并不是用于养生和治病;

  • 明确用于养生和治病的术语“气功”,要到《肺痨病特殊疗养法》(简称气功疗养法,董志仁)1933年才提出,这个时间和“导引”一词出现的时间,竟已相差了2300多年。

真正将气功作为养生保健的手段,则是在上世纪50年代的“气功疗法(刘桂珍)中提出,才让我们现在所理解的“气功”,真正得到推广和应用。

但其实,当时人们对气功的认识还没有那么深刻和正确。

上世纪六、七十年代,我们对气功认识大多来自于武侠小说,对它的理解停留在点穴、发功、缩骨功、铁砂掌劈石、油锤灌顶、枪尖刺喉、铁砂掌等硬气功,甚至产生特异功能的层面。像我们老年人,在孩提之时,见到面貌怪异、穿着打扮像济公一样邋遢的人,就认定他有气功。

△80、90年代风靡全国的气功热潮,俨然一场闹剧

我小时候的一个朋友,因为在路上遇到一个面貌奇特的老者,又无缘无故地捏了他一把,他就认为老者是用“气功”给他点了穴,以为过不了几个时辰就要死。结果当然是虚惊一场。这件事虽然过去了50多年,但至今还是我们发小聚会的谈资。

经过了上世纪八、九十年代的气功热潮,以及20年代后对“气功”概念的拨乱反正,加上当前国家对健身气功的科学定义、系统创编和大力提倡,使人们对“气功”一词广为接受,也都自觉地将“气功”作为人们锻炼和运用“三调”调摄精气神,提高身体机能、袪病延年的一种方法手段

如今,健身气功早已成为成为大众热爱的体育运动,我也多次在世界范围内推广和授课

相较而言,“导引”虽一直受到专家、学者的青睐,但在近现代里,“导引”一词几乎完全离开了大众的视线,应该说是一件遗憾的事,这其中的原因很值得思索和研究。

这是我自己浅显的一些看法,那么对于导引和气功,你是怎么理解的呢?可以在评论区留言,我们多多交流!


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