【原创】从“四个结合”来看洪式太极拳的特点和功效

洪式太极（hongshitaiji）

洪式太极——通过力学原理阐释实战技击；通过人体经络运行感知节节贯穿；通过辩证哲学述说平衡与和谐。本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美！

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洪式太极拳，是一代武学大家洪公均生毕其六十余年之心血，对陈式太极拳研习、总结、提高和发展的结晶。洪式太极拳集陈式太极拳技法之精髓，兼取其它拳法之所长，从理论到实用，形成了完整的体系，自成一家。同其它太极拳传统套路相比较，洪式太极拳的特点和功效，主要体现在以下四个结合上。

一、用法与练法结合

洪式太极拳的拳法，是实用拳法。以用为法，用法即是练法。套路动作，甚至每一个细微的转换动作，都有其特定的技击涵意。持之以恒，久之练习，经常交手试手，就可以把套路动作的实用技法烂熟於心，操控娴熟，运化於自然，从而达到法无定法，用即是法。解决和克服了其它套路动作“用”与“练”结合不够缜密甚至相互脱节问题。

二、练法与缠法结合

洪式太极拳，要求动作走螺旋，公转中有自转。拳法中任何动作，无一不是螺旋缠丝运动，只是运动的方向、路线、大小、角度、力点的不同变化。这是缠法所练，也是练法所在。

比如“收肘不收手，劲往外走”，这是练法要求。可是在缠法上，“收肘不收手”容易做到些，“劲往外走”就不是短期能达到要求的。这说明，练法是指导缠法，而缠法又去验证练法的层次和效果。练法和缠法的共同核心，是重在走出螺旋缠丝劲，使之在实战中能够准确和精当运用，并随彼动而灵活变化。练法和缠法的最终效果，还是要以用法来检验。只有明用之意，懂练之法，积缠之功，做到三位一体，迎送往来，从心所欲，才能说是技法上了身，方可称为懂了劲！

  三、文练与武练结合

文练为体，武练为用。文练，可改善体质，增进健康，增加精气神。同时也怡情养性，修炼一颗舍已从人的淡然之心，行拳从容，待人宽容。武练，则可激昂斗志，不畏难惧强，培养坚毅刚強的意志力。

文体如离开了武用，则嘴上谈兵，运化迟顿，手脚不灵，皆受制於人。武用如离开了文体，则易凭一时之气，逞一时之勇，争一时之胜，难免败落。

而洪式太极拳，不仅重视文练，即套路动作的反复长期训练。同样也重视武练，即每个动作用法的反复长期的试手训练，相互切磋技艺。这样就把文体武用结合起来了。文为武之用，武壮文之体，文武之道，相得益彰。

四、内养与外用结合

太极拳所谓的內气、内力、内劲，是在长期螺旋缠绕的运动中逐步培养和壮大的。正如陈鑫所言:“太极拳，缠法也，行中气之法门”。须知，这“中气”，确是太极拳内养和外用的关健所在，也是太极拳起到养生效果和提高防身能力的关健所在。

洪式太极拳的拳法，及其特有的螺旋缠丝运动方法，在内，可使人体五臟六腑产生螺旋拧裹、松紧、收放，调节胸腔和腹腔容积压力变化。可使人体身筋在螺旋运动中得到伸拉拔长，由而通经活络，充盈气血。进而培养内气，壮大内劲。这内养而出现的效果，恰恰就是拳术外用的根基，即“內功”。功助拳势，拳显功威。所以，洪式太极拳作为实用拳法，更好地把内养和外用结合起来。在很好发挥太极拳养生健身功效的同时，培育了尚武精神，更能够提高人们自我防范自我保护的意识和能力。

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