心理学：如果你出现了这4大迹象，说明你是一个高度自律的人

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在最近与毕业之后许久未联系的室友的交流过程当中，我发现他的收入十分高，这笔钱相当于我最近五年的收入。我十分好奇，便向他发问，为何收入如此之高？

他只是说了两个字：自律。

我们大学毕业之后，室友并未随便就在某个公司凑合工作，而是努力学习、努力收集情报，如愿读了硕士，继续接受教育。在硕士期间，还与人一同创业，成了公司副领导。并且在硕士学习期间，他努力地健身、锻炼，从一个身材较胖的宅男，“脱胎换骨”成为了一个型男。

他究竟是怎么做到的？

其实就是自律这两个字，从改掉生活当中不好的行为习惯开始，一步一步、脚踏实地的将坏的习惯变为好的习惯。最终才达成了今天的成绩。

自律的人，往往会存在这样四种行为特征。

1.作息健康

在之前的时间当中，保持规律的作息甚至在很多人看来根本算不得难事，下班之后就休息，起床之后就工作，就像是“天经地义”的事情一样。

然而随着科技的发展，很多人因为玩手机、玩游戏而熬夜，早上难以起床。在心理学看来，有规律的生活能够让一天变得井然有序，给自己提供积极的心理暗示，增加自己做事情的成功率。

早睡早起之后，我们会发现就像是一天的时间被延长了一样，我们会发现时间仿佛比之前充裕了许多。当你以一种轻松愉悦的心情去工作时，你也会在工作和生活当中变得更加的有效率，得到更好的效果。

就像是著名文学家鲁迅先生的传说一般，惜字如金的他在自己的课桌上刻下了一个“早”字，以此来警示自己，做事应趁早。

2.目标合理

那些自律的人往往都是十分善于给自己定下合理的目标的。

有的人不会给自己定目标，或者就是好高骛远，定下的目标连自己都不信；或者是定下一个十分容易达成的目标，并且以此来麻痹自己。

无论完成什么事情，你实际上付出的时间和精力，绝对比你想象当中的要多。制定目标太重要了。

除了制定目标，还有一些完成目标时应该注意的事情。比如说当你面对比较难以一次性完成的事情时，可以将其进行拆分与拆解，然后一步一步地逐步完成，将一个个小目标汇成最终的胜利。

当然，在对目标进行拆解的过程当中，也应该遵循事情发展的规律，不能“逆流而上”，违背客观事情发展。同时，一个个小目标的完成又会给我们提供一种十分积极的心情，让我们在生活当中保持好心情。

3.习惯努力生活

那些自律的人往往会习惯于努力去生活。

有的人即使是制定了相应的目标，并且也付出了相应的努力，最终也还是难以达到自己想象中的目的，就是因为这种努力只是短期的一种坚持，一旦小目标达成，就会松懈，甚至是放弃坚持。

很多时候，努力并不会让你立马得到回报，可能在一段时间之后，才能够得到相应的回报。

所以根据社会心理学的观点，我们可以将我们进行行为的目的归因为自己内部。举个例子，假如你想挣钱，并且将目的定位在钱本身，那么当你挣够了钱，可能就会松懈。

假如你将目的定位在提升自己生活品质方面，那么就可能会坚持很久。

4.减少无意义社交

牛津大学的罗宾·邓巴（Robin Dunbar）认为，个体在一生当中能够稳定存在的交往人数大约是148人。

当你身边的朋友数量比这个多时，就意味着你可能存在一些无意义的社交。

交往是要耗费时间与精力的，一味地结交社会关系，或者就会耗费很多时间精力，或者就会难以维持，最终尴尬收场。

有的人会说，广交朋友总是没错的，关键时候有可能会帮助到自己。这一观点其实并不合理。

假如你真的把用于结交和维持关系的时间与精力放在别的重要的事情上，那么你能够取得的成就是远远多于他们为你提供的帮助的。

所以当你想要去维持一段关系时，可以先思考一下，这段关系是否值得我们去维持。

成为一个自律的人，让自己变得优秀。

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作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Personality & social psychology bulletin》