近视时间久了降度数都是很难的,锻炼细节是...

近视时间久了降度数都是很难的,锻炼细节是挺多的,问题主要还是在能否从模糊变得清晰,这个才是关键所在,这个要分人,有的人聚焦功能好,看远点以外就能逐渐清晰,高度的通常知觉麻木,没有感觉就很难,我一般是有空就练,临界点用眼要随时保持,如果反复练都没感觉,肯定是有没做对的地方,必然有没解决的问题,每个人问题差异不同,所以锻炼经验很重要
我观察到不管大人还是孩子,恢复的都是锻炼质量高的,就像六七十岁的老头老太也能劈叉一样,锻炼质量可以弥补绝大多数因素不足,一直模糊着,努力的分辨很容易困,能一定程度清晰的不会有这种情况
经常聚焦细节也是很好的锻炼,可以遮盖好的那边眼睛,在弱眼的远点单独练弱眼,单眼通常刺激更深,比如想看个动画片电影啥的,就单眼在这个距离看 ipad ,严重的通常不会有多大的清晰幅度,但锻炼有效肯定是有感觉的,练多了就松开了,锻炼很容易松开,松开了就能调节,能调节就能清晰,要最差状态单眼1.0才算恢复,而且1.0只是正常视力里垫底的,练到1.0了就得往1.2 1.5练,练到1.5了,1.0不稳定都难
在近视人群里,我们看外界的视野逐渐变得零散,眼睛仿佛相机一样失去了对焦,不良用眼姿势与习惯导致各个眼内肌的牵拉力量的不均衡,最后促使眼轴拉长,散光。我们要做一个训练,让眼睛重新学会对焦,这个训练就叫做聚焦
那么如何去聚焦呢?想象每个眼睛的【中心位置】都有一道细长笔直地光柱射出去。你在看什么物体,你的眼睛光柱就笔直的照射到那里。经过这样的训练,慢慢的使眼内肌都作用在中心而不会在其他的角度做无用功。也会有意识的锻炼眼内肌。将这个训练变成一种习惯。如训练间感到眼睛劳累那就发错力了。尽量舒缓放松
在眼底视网膜上聚集着视锥视杆细胞,最中心的细胞密度最大。眼睛最中心的视力最好,为什么我们眼睛看东西会中心清晰,四周模糊呢,那是因为大脑在处理视觉信息的时候,对传入大脑的图像做了加工处理,使周围视力跟眼睛中心一样清晰
弱视戴镜解决不了问题的,远视眼都是弱视,还容易出现斜视,屈光不正中最糟糕的就是远视,近视还可以锻炼,近视的人多,总结方法就多,远视 老花 近视 散光都是屈光不正,远视眼视网膜成像是虚像,所有距离都不清晰,远处相对比近处好点,仍然是模糊,这种在弱视的基础上还有度数,所以远视还需各种视觉训练和知觉训练,比近视麻烦多了#近视训练 #

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