北方多地暴雪预警！小雪养生重点防感冒，9个常识保健康
这两天
黑龙江地区连发20个暴雪预警！
并发布全省范围的暴雪红色预警
近日，公交车上出现了乘客集体“蹦迪”的场景
是因为公交车深陷大雪中无法前行
乘客们才开始集体蹦，想让车动起来
可见，这两天北方的大雪如此之大！
暴雪出行安全注意事项
出行注意事项
01
戴帽子走路勿遮住耳朵
老人出行应做好保暖工作，戴着帽子、口罩、耳罩出行，有可能听不清汽车的声音，忽视了正在靠近的汽车，一定要注意安全；撑伞不要遮住眼睛，走路不要只盯着路面，还要注意前方以及左右方向的来车。
02
一慢二看三稳
03
穿着很重要
冰雪天气步行尽量不要穿硬底鞋和光滑底的鞋，要穿防滑的鞋子。
要选择鲜艳的衣服。下雪会影响司机的视线，看不清道路上的情况，所以行人尽量不要穿白色或者浅灰色的衣服，应该选择黑色等色彩鲜艳的外套，这样容易被发现，司机能够及时采取措施。
04
防滑
路面容易结冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。
05
防摔
建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。年纪大的老人如遇雨雪天气接送，更要注意安全！
06
防撞
路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
07
防磕
由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。
预防疾病
01
防冻
老人应密切关注天气预报，根据天气变化及时增添衣物。
02
勤洗手
雨雪天气过后天气会变得寒冷，很多老人在这时都会患上感冒，患者在擦鼻涕时会将病毒沾在手上，这时健康人若与患者握手或在公共场所接触患者所触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，也就容易患上感冒。
03
勤换牙刷
牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生和繁殖，若上面带有病毒，就容易反复感染，对身体健康极为不利。
04
脚部温暖
要让老人注意脚部保暖，寒从脚下起，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使孩子容易受到感冒病毒侵扰。
05
饮食清爽
在日常生活中如果饮食过咸则会加快唾液的分泌，减少口腔内的溶菌酶，同时也会降低干扰素等抗病因子的分泌，这样就容易使感冒病毒进入呼吸道粘膜从而诱发感冒。因此，家长们要注意让孩子饮食清淡。多吃些蔬菜水果和粗粮。
06
合理睡眠
合理的睡眠对预防疾病有很好的作用。孩子如果始终处于睡眠不足的状态下，体质就会逐渐下降，也就易患病。人在睡眠时体内会产生一种提高免疫力作用的物质，因此感冒的孩子保证充足的睡眠更加重要。
其实
除了暴雪预警
今年的小雪也马上到来
11月22日（星期日）4:39:38，马上迎来今年冬季第二个节气——小雪。
小雪雪满天，来年必丰年。小雪天气寒冷，这几个健康常识，你需要知道！
1.多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，能促使人的心情变得安宁、快乐。
2.黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；
黑豆则含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低胆固醇的作用。
此外还有黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
3.多食热粥
多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。