腿上这个穴位，补气血还不上火！提高免疫，防病调病还长寿

很多养生的朋友，多少知道自己有点虚症，但是一补可能就有点上火，虚不受补，令人十分苦恼，为什么明明这虚那虚的，但是吃点补气补血的好东西，就感觉有点上火呢？

除了辩证不准确外，很大的因素就是脾胃问题了，尤其是这胃气不降导致的宿疾。

这种人，胃气长期降不下来，脾之清气也升不上去，这该升的不升，该降的不降，就出现既有脾虚的症状，又容易出现上火的现象，本质上就是因为胃气降不下去，逐渐形成了胃内虚火，而且由于这种失衡的环境，外部邪热之火也很容易被吸引而来、骚扰人体。

甚至有的时候，胃气上逆久了，脾胃环境长期失衡、不对头了，阳明胃家偏热，会导致脾胃里本身有伏火长期存在，这帮妖火，就在你的脾胃里常住了，就像腐烂潮湿环境里的木头，总会长出各种霉菌苔藓来。

你不招惹它也就算了，大家暂时和平共处，保持一种亚健康的弱平衡，一旦你更虚弱了，就给你致命一击，所以很多养生的朋友发现了这个问题，想革命、起来斗争一下，补一补，肃清恢复一下脾胃环境，这保守的老旧伏火势力，肯定也要起来斗一斗你的。

所以用点补药就上火的朋友，先记得花点时间调整好脾胃，可以补药和祛火药一起用，如果吃不准药性和剂量的，咱们今天推荐一个腿上的宝贝穴，让你既补气血又不怕上火，它就是被人说烂了的足三里穴。

虽说这个穴位被很多人说烂了，但是真会用、真心去用它的人还是少之又少，所以咱们还是有必要烂上加烂，把这个穴位的价值，再用高压锅狠狠煮透了、吃进去。

胃经这个足三里穴，是中医养生界公认的，治病、养生保健的第一大穴，民间有句俗语说：常按足三里、胜吃老母鸡！

所以这足三里第一大作用，就是大补！

这种补，不是你纯粹的去吃人参、山药、老母鸡这种外部摄入的补益之气，而是通过刺激穴位、降你的胃气，让脾胃环境重新平衡，让脾之清气顺利上升，也就是加强你自身的消化，让胃气顺利下降，胃以降为补！

脾胃就像个大磨轮，脾气在一边升带上去，胃气在另一边压降下来，轮子就这样规规矩矩转起来。

你吃进去一个豆子，以前轮子不太给力的时候，只能消化50%，现在脾胃轮子升降好了，可能消化80%-100%，同样的摄入，让你气血营养吸收的更多更好，这就是真正的大补。

这种补法，可以健脾益气、大补气血生化之源，化源不断，脏腑、四肢百骸均得滋养，可以延缓人体衰老，气血充盈、非常健康，这不就是胜吃老母鸡吗？

用这种补法，如果经常上火的朋友，建议只采用点按、按压足三里，以前还教过大家隔壁腿骨来自然压穴的省力轻松之法，这里就不多赘述了，老粉丝都知道。

如果经常上火的朋友，可不要轻易艾灸足三里穴，火上加火，肯定不舒服，但是如果脾胃虚寒，经常拉肚子、腹泻、大便不成型、肚子疼的，这时候艾灸一下足三里，让艾灸阳气从足三里进入胃经、充盈胃经，补充阳气、驱除寒气，就是非常合适了！

足三里除了大补生化之源外，还有几个重要作用，给大家再重申一下：

足三里可以帮助睡眠，很多睡眠不好的人，就是脾胃轮子转不动，转不利索，影响了全身气机，该睡的时候睡不好，就是所谓的“胃不和则寝不安”，可以睡前敲、拍、打足三里，按揉至酸麻胀后，可有效助消化，缓解失眠。

足三里还是让胖子变瘦、瘦子变壮，因为它是个双向调节穴位：如果吃得多、湿气重、脂肪垃圾太多排不出去导致的肥胖，这时候刺激足三里促进吸收、消化，清除多余的湿气垃圾，人也就苗条了。那些瘦子吸收不好、吃什么都不长肉，一样找足三里穴帮你强化脾胃吸收，营养真能吸收了，自然就变强壮了。

足三里是脾胃系统的重穴，刺激一穴可以有效缓解各种脾胃连带问题，比如脾气虚弱、浑身乏力、容易呕吐、虚寒腹泻、不想吃饭、胃疼胃难受、经常便秘、湿气重等等。

尤其是偶尔吃的不对付了，或者胃受寒了，突然之间胃部感觉说不出的难受，浑身没劲这种急症，你就狠狠的压按足三里，包管你立马舒服！

最后总结一下：小朋友常按足三里，吃的多长得快、身体壮；女性常按足三里，永远年轻；男性常按足三里，精力充沛；老年人常按足三，减少生病、延年益寿！

提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！