预防“秋燥”多喝水，却喝出了心脏病？不正确的喝水方式有危险

急诊室里来了一位患者，因为喝水惹出了“大麻烦”。这一位60多岁的老年人，患有高血压和冠心病。因为看到养生知识说，入秋之后人体会“秋燥”，应该多喝水，于是沏了一大壶的淡茶，半个小时都喝光了。

但他之后就感觉心慌、胸闷、大汗淋漓，叫了120急救车，送到医院一检查，心脏里有一根血管已经完全堵塞了。医生告诉他，引起心肌梗死的原因，与他短时间内喝水太多有关。

一、“秋燥”需要多喝水

在我国传统中，有“秋燥”之说，指的是由于秋天气候干燥，导致人体水分损失过多而出现皮肤干燥、咽干、鼻干，以及出现咳嗽、便秘、出鼻血等症状。代谢速度快的儿童，以及对干渴感觉不敏感的老年人容易出现“秋燥”的症状。

预防“秋燥”，可以多食用水分较多的梨、苹果、石榴、甘蔗等之类的水果。对抗“秋燥”最简单的方法就是多喝水。但喝水的时候要注意，需要少量多次的饮水，不要在短时间内大量喝水。

二、喝水太急对心脏不利

对于有心血管疾病的人，不要在短时间内大量喝水，否则血液循环迅速增加，会加重心脏负荷。如果有冠心病的人，在心脏负荷增加后，耗氧量也增加，但狭窄的冠状动脉又无法提供足量的氧气，心肌细胞就会缺血、缺氧，出现心绞痛，甚至会诱发急性心肌梗死。

有心力衰竭的人，更要控制自己的饮水量。需要根据自己的排汗、排尿量来确定饮水量。因为心力衰竭患者，循环功能差，会造成体液淤积、肺淤血，出现浮肿、呼吸困难、胸闷憋气等症状。如果短时间大量喝水，就会雪上加霜，加重心衰症状，甚至会诱发急性心衰，有生命危险。

三、健康、安全的补水方法

1、少量多饮：通常成年人，每天需要补充2000毫升的水分。建议分成10份或更多，即每一份不超过200毫升，以1小时左右为间隔进行补水，避免一次性大量喝水可能导致的心血管风险。

2、别等口渴再喝水：很多人都是习惯等到口渴再喝水，此时人体已经处于轻度脱水状态了。长期这样，就会影响人体的正常代谢。所以只要没有肾功能不全、心力衰竭等疾病，建议定时喝水，主动为身体补水。

3、喝温水：喝水要以温水为宜，水过热可能会烫伤食道，增加食道癌的发生率。水过凉又会刺激胃，以及刺激与食道、胃相邻的心脏，有诱发疾病的风险，所以要尽量喝温水。

4、别喝甜水：如果感觉普通的水口感太淡，不好喝，可以喝些淡茶，或是自制绿豆汤、柠檬水，但不要在水中加糖，避免摄入过多的能量造成肥胖，增加患病风险。

5、也可以“吃”水：除了饮用的水，还可以吃黄瓜、西瓜、番茄等含水分多的蔬菜和水果，比起单独地喝水，还可以获得矿物质和维生素。但水果中含有果糖，要注意不要过量食用，避免发胖。