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随着现代生活的节奏加快,再加上生活各方面的压力和许多不良习惯的影响,我们的身体疾病的发病率也愈发增加。首当其冲的就是肺癌,但是由于性别的差异,女性发病率居高不下的则是乳腺癌,并且每年都在以不断增长的趋势在持续扩大。
一般来说人们不太注意这些,单纯的认为这些疾病离自己很遥远,这些最多也只是个数据罢了,但是当事情真的降落到自己身上时才追悔莫及,但那个时候后悔已经没有任何作用了。乳腺癌家族史:据统计,有5%~10%的乳腺癌是家族性的,如有患乳腺癌的母亲或姐妹那么其患病风险比普通人群增加2~3倍。肥胖:如果摄入过多蛋白质、高脂肪食物,会引起雌激素水平的升高,从而增加乳腺癌的患病风险。生活方式:久坐少动,缺乏锻炼,接触阳光少,长时间紧箍着文胸。情绪因素:都市女性压力大,精神长期处于应激紧张状态,因此导致情绪上的不稳定,再加上经常熬夜加班,会导致内分泌失调,导致患乳腺癌的风险增加。雌激素:女性分泌的雌激素越多,就越容易患乳腺癌。比如:月经初潮早于12岁或者绝经年龄越晚,哺乳期短,大量使用加入雌激素的美容品等。乳腺增生:良性的乳腺增生一般不会恶变,但乳腺增生中年龄较大,病史较长,肿块与月经关系不明显者,有很大可能会发生恶变。放射线:经常接受X线胸透的妇女,患乳腺癌的危险性比正常人高9倍。人工流产:18岁以前做过人工流产的女性,比没有做过人工流产的女性患乳腺癌的风险要高一些。保持健康的体重:我们的BMI应该保持在18.5-23.9的健康范围之间。要坚持锻炼,每周至少保持4小时的有效锻炼。从健身方面,只要每天快走11分钟,就会把你的患乳腺癌几率降低20%,如果每周大量运动的时间达到4小时,那么你的患病风险就会降低50%。健康的饮食和作息习惯:要保证晚上的睡眠时间;少吃高脂高糖高热量的食物,多吃高膳食纤维的食物,新鲜的蔬菜水果是维生素C的最主要来源,而维C是强抗氧化剂,对乳腺细胞有一定的保护作用;增加豆制品的摄入,豆类食物中含有丰富的植物雌激素,是一种类似人体雌激素的化合物,可以抑制体内“激素依赖性致癌物质”对乳房的致癌作用;戒烟戒酒,青春期开始吸烟的女性患乳腺癌的风险比一般人群高出70%。远离保健品:保健品中的雌激素是一把双刃剑,它能延长女性的“青春期”,也能导致乳腺导管上皮细胞增生,甚至发生癌变。母乳喂养:坚持母乳喂养可以有效降低患乳腺癌的风险。40-49岁女性每年应该至少做一次乳腺钼把检查,致密性乳腺推荐和B超一起联合检查;50-69岁1-2年做一次乳腺钼把检查,致密性乳腺推荐和B超一起联合检查;高危人群:具有明显的乳腺癌遗传倾向的人群或者是患有卵巢上皮、输卵管癌、原发性腹膜癌的患者等等。高危人群可以提前到40岁开始每年都检查。中国目前95%以上的女性都有不同程度的乳腺增生;有80%-90%的乳腺癌前期都是由不同程度的乳腺增生病变而来的;乳腺癌的前期99%都不痛不痒且没有任何感觉;至少90%的乳腺癌患者都是平时在无意间发现的,其中50%的患者是被自己的爱人发现的。参考资料:
https://minipro.baidu.com/ma/qrcode/parser?app_key=x0s1yYl7sOlmmtKUhZmZbEvaYTeUMbXk&launchid=63e78f3f-c8f4-4a1e-9ed1-db6b58607519&path=%2Fpages%2Farticle%2Farticle%3FarticleId%3D463089544%26authorId%3D121099486%26spm%3Dsmbd.content.share.0.163186795223308e7I7j%26_trans_%3D010005_wxhy_shw%26_swebFromHost%3Dbaiduboxapp