早餐坚持吃一个鸡蛋，对身体是好是坏？4件喜事或许悄悄上门
鸡蛋是我们日常生活中很常见的食物。鸡蛋对我们有益，对我们的健康有益。
我们经常听到一些健康专家或营养学家建议我们每天吃一个鸡蛋。而每天吃鸡蛋这种习惯对我们的健康会有什么好处呢？
1。促进身体发育
对那些青少年和成长中的孩子来说，每天吃一个鸡蛋是非常好的，它可以帮助我们成长。
鸡蛋营养丰富。如果我们在这个年龄段，需要长大，我们可以每天吃一个鸡蛋。
2。提高免疫力
鸡蛋是适合各种人群食用的食物，尤其适合处于长体阶段的儿童食用。
如果我们每天吃一个鸡蛋，鸡蛋里的营养成分对我们的健康有好处。我们可以提高自己的免疫力。
3。增肌
有助于强身健体的人很多，在平时经常健身，需要塑造一个更好的身材，在这种情况下，不妨在平时的时间吃些鸡蛋。
这有助于我们锻炼肌肉，这对我们很有好处。此外，鸡蛋对于一些蛋白粉和一些专门的肌肉食品来说更便宜。
如果我们处于健身阶段，需要长肌肉，那么在平时可以多吃鸡蛋。但值得注意的是，如果你吃鸡蛋只是为了锻炼肌肉。
一般来说，他们只吃蛋白质，不吃蛋黄。主要原因是蛋黄中胆固醇和脂肪的含量会比较高。吃蛋黄会增加我们的身体脂肪，这对我们的健康是不利的。
4。改善肠胃
上面提到的一些好处适合中年人或青少年。但事实上，50岁以上的人，如果能每天吃一个鸡蛋，那么好处多多。
一般来说，当我们变老的时候，肠胃的健康可能会有一些问题。此时，很容易出现消化不良或便秘、胃肠功能障碍。
如果出现这种情况，那我们就要调理了，在这种情况下，不妨每天吃一个鸡蛋，这对改善肠胃很有帮助。
而且，每天补充适量的蛋白质也能增强免疫力，从而减少疾病的困扰。
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