焦虑症有哪些症状和前兆呢
焦虑症的四种自我治疗方法
焦虑症能彻底治好吗
一般来说，焦虑症似乎可以治愈的，是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。而且越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。
特别应该强调的是：症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
焦虑症的原因
不良性格因素
自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、过分在意别人的看法。
遗传因素
遗传因素在焦虑症的发作上，也起到一定的作用，特别是对于有家庭病史的人，患上焦虑症的概率远高于普通人群，而且与患者的血缘关系越近，其患病率越高。
认知偏见
不良的认知状态和思维状态，在认知事物的过程中，容易出现心理偏差。
应激因素
在出现应激事件的时候，容易给人的精神心理状态造成极大的冲击，进而造成大脑神经紊乱。
焦虑症的自我治疗
积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
2
焦虑症有哪些症状和前兆呢
通常患者一旦患有了焦虑的疾病时，首先会出现持续紧张的心理状态出现，但是这种紧张心理可能连患者自己也无法解释，是纯粹的紧张，神经紧绷无法放松下来，身体上的表现可以是面部绷得很紧，眉头紧皱，深情紧张，叹气连连。
此外，患者对生活中细微的事情开始变的较为敏感，很容易为琐碎的事情变的恐慌，并且患者会反复去思考担忧，然后把事情无限放大，然而继续担忧继续紧张。伴有的身体反应如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热。
此外，患者焦虑症的患者，对未来也会过分的担忧，比如是担忧自己和家人的身体健康，己的收入和财产状况，害怕自己得病，会幻想自己已经得了癌症或者某些不治之症，担心自己什么时候会死亡等等，因而整天忧心忡忡，无法释怀。
注意事项：建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。
焦虑症它属于一种精神类疾病，所以想要摆脱焦虑症给你生活带来的困扰，在平时的时候一定要调整好心态，小编建议您在平时的时候应该多参加一些户外活动，平时尽量多与人沟通，如果焦虑症比较严重的话仍然需要去医院进行检查与治疗，平时可能也需要通过一些药物来进行治疗。
3
焦虑症容易与哪些疾病混淆
要区分抑郁症及焦虑症
抑郁症： 悲伤或抑郁情绪只是一个症状，抑郁症常常以躯体症状为主。病人主诉疼痛(头痛、腹痛)、乏力、睡眠障碍、食欲改变、情感淡漠、易怒、焦虑、性能力障碍、药物滥用、消极想法、人际关系压力、无价值感、悲观、犯罪感、羞耻感等。
焦虑症： 严重的焦虑影响正常的功能。常见的症状包括：震颤、紧张、气喘、出汗、头晕、注意力不集中、睡眠障碍、易怒、惊慌：反复惊慌发作(症状与心脏意外相似)，可与广场恐怖症并发。病人可能有躯体症状。可能以嗜酒或吸毒来控制焦虑或抑郁。
4
森田疗法治疗焦虑症
焦虑症与抑郁症都是二种最常见的精神性疾病，导致这二种精神疾病的原因有很多相似的地方，尽管它们是两种完全不同类型的精神症，但它们却有很多相似的地方，甚至会同时出现在患者身上，所以我们可以采取相同的治疗方法来对抑郁症与焦虑症进行治疗。那么森田疗法治疗焦虑症是怎样的?
森田先生是一位讲求科学、注重求实的学者，对神经症不仅有精辟的理论概括，亦有多年行医治疗的临床实践。森田认为，焦虑症和抑郁症都有情绪上的病症，但情绪是人内部的一种自然现象，它有自身的自然规律，不可能任意命令它。但是可以通过一定的行为和设置来影响它。
总的来说，森田疗法治疗焦虑症的效果是不错的，不少患者都在使用森田疗法进行治疗，据说口碑不错。森田总结的情感两大规律既简单又很中肯：
1、任何一种情绪经过宣泄便可能衰减消退。譬如，愤怒填膺，发泄一番，便能够平息一些。
2、有些情绪譬如对爱的渴望，被满足时就衰减消退。
上述四条贯穿一个基本精神，就是要顺应情绪的自然规律：或听任其随时间流逝;或听任其因反复出现而麻木;或宣泄它;或满足它;它最终都会衰减消退。
5