陈炳太极院深圳弟子札记心悟

收藏篇：高光时刻，炳师在做什么？

郝红梅 陈家沟国际太极院  

【编语】：2020年的年末，在中国太极拳世界申遗成功的欢庆时刻，陈炳老师依然行走在授业、解惑、传播太极的乐途中···。弟子们感慨地说“他是一位在世界申遗成功的高光时刻，却放弃了闪光灯下的光环，信守着承诺和责任，与弟子学生一起，静静地追寻着太极的传播者、传承者。本期刊出培训班学员的感悟文章，让我们一起跟随《以术见道》、《以文化人》两篇记录，回忆三天深圳学习的点滴和师传之言的温度。

传

-------------陈炳太极院深圳弟子培训班学习札记心悟

落笔录下这个标题的时候，炳师本期弟子培训班的一言一语又在耳边浮起，一一回捊几日课内容程和朝夕相伴的情景，有感悟和感动，有兴奋和激动，更有师门温情暖暖。

2020即将过去，这一年几多不易，却又几多幸运。不易的是在这一极不平凡而又多难的一年，国人乃至世人都经历着一场从未有过的疫情伤痛；幸运的是，我们生在中国，政府的英明决策及时地控制了局面，且生活工作仍井然有序，平安无波。无论世界如何变荡，你我却安然无恙，清明景和。

在幸运的同时，身为太极人的我们，更是幸福多多。最大的幸福是，作为中国优秀传统文化代表的太极拳申请世界非物质文化遗产顺利通过；在幸福之上再加一倍的是，作为陈门的徒弟和学生，与陈氏太极拳杰出的传承人代表陈炳老师共度这一辉煌与激动人心的时刻，聆听炳师三天的亲身相授。三天的学习，于我而言，感受最为深刻的就是老师的心手相【传】：授之以术，传之以道，修已润身，以文化人。

【以术见道】

学习任何一门学科，都是以小见大，见微知著。从细节入手，从方法深入，方法对了，才可起到事半功倍的效果；学拳更讲究知法明理，否则无法向更高的阶段前进。太极拳发展至今三百多年，得以流传绵延，除了传授有方，更是二法结合，即心法+身法，如此，内外兼修、身心合一，才称得上是符合时代发展的高级的学习和修行。

关于松静：如何才能达到身法的中正，如何才能实现劲力的松整。培训的过程中，炳师亦是在二法上反复强调，不断提醒：习拳先要静下来，静下来才能松下来，松下来则会柔下来，柔下来气的运行自会更加匀通，如此从内在为外在的练习创造出一个机体运转的良好生态环境，才能更好地找到（调好）身法，如此，有了身法也才能更好的发现丹田。反之亦然，发现丹田也才能更好地守住身法。即：由心静而体松，由体松而气通，由气通而身中。

关于丹田：所有发现，最终是为了更好的运动和运用。什么运动？以丹田为核心的螺旋缠丝运动；怎么运用？一动无有不动。这里的“一”，即是丹田核心。关于丹田，此核心从美学上讲，即为黄金分割点；从力学上讲，即为人体重心点；从结构上讲：即为身体中心点；从气脉上讲，即为：气之根源点。所以，能够运用好丹田，无论炁、无论力、无论劲，都将运而不断、行而不乱，撞之不散、颠之不破，守之为聚，发之可战。是为“周身一家”之整也。

关于身法：在无数次的授课中，都会有学生问及身法如何调整，炳师也有过反复解答，拳论上也有前人传述：虚领顶劲、尾闾松沉等等，此其学习中，炳师亦在每一次动静转承间，强调：守好你的身法，记住六个要点：颈部领起，腰部松开、丹田饱满、脚跟沉稳、呼吸通达、周身松活。太极拳的动作无法做到统一和规范，因为个体差异、理解深浅、认知高低等原因，能够统一的只有要领。默默在心中记下炳师的这些话，认真实践细细领悟。

关于呼吸：有学生问，在习拳中关于呼吸的顺、逆、腹、胸，运用哪一种方式更好？炳师答：复归婴儿，返朴归真，自然就好。《道德经》上有语：专气致柔，能婴儿乎？已经告诉了我们答案，呼吸是人与身俱来的本能，生命的根本就在一呼一吸上，这一呼一吸也即人体的能量基本构成元素，更是先天炁的延续。

炳师说：大家如果注意观察，不同年龄段的人呼吸的位置和状态是不同的，如婴儿在脐，少儿在腹，壮时在胸，老时在喉，越往上越浅短，越急促。所以人这一生，生命的长度就取决于你的呼吸的长短。关于气，还是炳师前面所言的要义：以静寻松，找到气的根源：丹田，呼吸就在那里启运。

关于开合：授课中，炳师说到太极拳的动作表达就是开合二字，也即阴阳，从人体结构而言，阴在体前体内侧，阳在体后体外侧；从气息上讲，吸之沿督脉上升为阳，呼之顺任脉下行为阴。动作的表达也无外乎一开一合，一收一放。所有的动作开之在背，合之在胸。胸怎么合？还是心气下降，丹田自然沉，有了丹田，就有了身法，所谓动作的对错，即是检验身法是否存在的结果。

关于拆招：这次的培训中，炳师根据大家的意见，增加了动作的拆招内容，因为自己的拳技低浅，无法表达出这一环节的要点，但记得炳师说过：天下功夫唯快不破。很多人说太极拳的慢是它的特点，其实不然，它是快慢相间。慢是为了快，每一个招势都暗含着技击的成分，慢时为养生，快时为防身，而这个快的前提必须是先慢，以慢为蓄，含而不露，如何慢，还是先松，松透了，松干净了，就如做人，心无非念，才能神意专注，如此，待到用时，发之至骤，放之必远。

炳师一一拆解了掩手肱拳、青龙出海、白鹤亮翅、玉女穿梭等招式的运用，无不是招招有玄妙之机，势势有实战之技。阐述了“四两拨千斤”的实质，依然是以大打小。即分解对方的大力成为小力，即化劲，再以此为转机，以我之大力打对方小力，这个过程是肉眼看不见的，是很快的，如果慢了，就挨打了，所以终究还是强胜弱、慢让快而已。如我这般的“小白”，拆招的运用，似乎还很遥远，但在炳师的指导下，出拳的瞬间，也感受到了些许的自我以为的小小“松活弹抖”感，兴奋不已，小添自信。

三天的专业培训，每一个知识点的学习，都是法与理的结合，身与心的相合，炳师说：心法丢了身法也就失去了。学习太极拳，不仅仅是通过拳的载体，精进这一学科里的技术，更重要的是以术见道，明白世间道的规律和法自天地的原理。

【以文化人】

此番深圳学习，除炳师悉心授教的拳术，更让人触动的是他念念不忘文化的传播，作人的准则。在他的一言一行中，字字句句饱含着对家国的热爱和对太极拳事业的挚爱。培训几天每一个话题的聊起，都传递着他为师者的愿心和期望，联想听到、看到的诸多年来他的作人处事，无不在无声地化育着同门、感染着太极人。撷选本次学习期间的几个话题和大家一起同温。

关于申遗：2020年12月17日晚，太极拳的发源地河南温县陈家沟，流光溢彩，人群攒动。凛冽的冬里有期盼的暖，寒冷的夜晚让人激动心欢。20点35分，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会通过决议，将我国申报的“太极拳”列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》中，召示着中国太极真正走向了世界。

那一晚，相信炳师比我们任何一个人都深怀感慨和激动，因为12年的申遗之路，他作为太极拳的传承人，为此付出了许多许多，多次组织申报材料、宣传片的参演拍摄等，个中滋味几多不易，而今终于心愿达成。申遗成功的当晚，他给妻子发去信息，并在微信里满怀深情的表达：我们这一生从事的事业，是世界级的，是全人类的。与他相伴的徒弟和学生们，也看到了他温情满满的另一面，那晚，在我们狂欢的时刻，他拨通了家里的视频，与妻儿对话，特别是与年幼的小女通话的画面，电话那端，小女婷婷奶声奶气地喊着“爸爸”，他则温柔地应和并问道：婷婷，今天练拳了吗？给爸爸展示一下吧。小婷婷像模像样地来了一招“金刚捣碓”，身边的我们都被这一温馨画面暖到。

几天的学习中，炳师也多次向我们说起“文化自信”这句话，他让我们牢记一个民族的强大，文化是魂，文化是根。是啊，四大文明古国唯一尚存的国家，就是我大中华，五千年的文明孕育了璀璨的传统文化，而太极拳作为中国传统文化的一种符号象征，彰显了中华民族传统文化的创造力，具有最直接见证中华民族优秀传统文化的独特价值，也已成为中国对外文化交流的亮丽名片、重要桥梁和连接纽带。

关于为师：那几天，作为在深圳参加培训的炳师弟子和学生们，我们除了为申遗成功激动万分，还有感动满满，因为我们幸运地站在炳师身边，和他一起见证这一光荣时刻的来临，一起欢呼，一起荣耀。更为幸福的是三天多炳师收放自如，开心的同时依然沉静淡然，即使要采访他的信息和电话已快让他的手机爆掉，但他依然按照培训计划认真给我们上课、答疑。忍不住发了一条朋友圈：一位在世界申遗成功的【高光】时刻，放弃媒体的追逐和闪光灯的照耀，只为信守承诺，与徒弟和学生陪伴在一起，安静地享受知识传播之乐的太极人、传承者。瞬间收到点赞回复无数，其中我瑜伽师姐的一条简短两字，恰如其分：真爱！是啊，于太极，是炳师一生之事业，于学生，是他一腔真情满怀。

关于同门：在跟大家聊到太极拳的发展和申遗的话题时，炳师谈到其中的一些遗憾和经验启示，因为某些同门间的不和，造成了纷争，本应更好发展的门派，却因内部不团结，违背了太极精神，阻碍了发展进程。合和之道，是为太极之道，也是天下大道。不同体系不同门派之间，风格迥异，特点纷呈，才能百花奇放，才能发展繁荣。犹如太极拳的练习，最高要求就是要“松整”，松是为了整，整了才能达到统一，周身气力神意一统一体，才能发挥更大的作用。小到一门，大到一国，如同抗疫的胜利，如同这次申遗，每一个太极人，都要秉承“君子和而不同”的原则，各门各派充分整合资源，同心协力，达成共识，上下齐心，其利断金，如此，才能做成事、做大事。

关于为人：在聊到 12年申遗之路时，炳师说：有一些百姓和太极人不理解为什么申遗之路这么难？是政府不支持吗？炳师说，不是，太极拳的好这些年来已被科学证实，政府一直在积极大力地推动和推进，只是在这个过程中，有很多其他需要紧急申报的项目要先行一步，否则，可能就会被别国抢先注册，丢失了文化主权。太极拳要让位于其他急需推向联合国的文化项目，如：藏医药、皮影戏等。在这个过程中，政府很好地把握了轻重缓急，以太极之道来运筹帷幄，以此来更多地保护好我们的多种文化。在这个过程中，太极拳这个项目让位于其他项目，发挥它如水一样的特质，如我们做人一样：低下示人，柔弱自处。《道德经》有言：上善若水，水利万物而不争，夫唯不争，概天下莫能与之相争。待到时机成熟，我们顺势而为，势在必得，一举成功。忽然想到了炳师的微名和他的签名“不争而勇”，“君子无所争，仁者必有勇”。一个人的内在品性往往会通过外在表达出来，我想这句话准确表达了炳师的为人呈现吧。

关于传承：“申遗成功只是第一步，未来任重道远，需要所有传承人团结一心，砥砺前行”。最后一天的学习总结，炳师给所有在场的弟子提出了希望，我想也是寄语所有同门和太极人。太极拳不仅只带给我们身体上和内心的享受，每一位走在传播传承路上的太极人，要以身作则，教好拳、做好人，让太极拳融于生活，为身体服务、为事业服务、为国家服务。炳师说：太极，是中国人献给世界的礼物，愿这一人类文明的瑰宝，惠及更多人群、福泽更多国家！

三天多的学习，师与我们相守，经历了激动时刻，他回避了荣耀光环，静静安享着授业解惑之乐、师生陪伴的温暖。这一程，相信于我、于其他共修的同学同门，都是收获满满，触动深深，不仅是技术上的提升，更有为人处事的教化与丰润。

想记录的还有太多，总觉得述之不尽，文之不完。凝炼成一个字“传”，寓意深含。如师之品：为人一生，真心一世，授业、解惑、传道、传承。

以上所作仅凭记忆回想，不能详尽全貌呈现本次学习的精要，因本人拳术低浅，感悟也只是一家之言，如有不妥之处，还请各位师兄师姐批评指正。

作者：合肥分院学员郝红梅