糖尿病人学会这6招，不仅预防并发症，还能预防癌症！

研究显示，糖尿病与癌症之间，有极大的可能存在联系，这两者的有着诸多的共同危险因素，比如说年龄、性别、肥胖、饮食、运动、吸烟等等。

那么，我们是不是可以通过干预上述危险因素，从而达到预防癌症，预防并发症的目的呢？答案是肯定的。

控好血糖

对于糖尿病患者来说，首要的目标就是控制好血糖，而这也是降低癌症风险的重要手段。血糖一旦经常出现波动，就很容易引起各个器官的病变，引起多种并发症，严重影响患者的生活质量。

管好嘴巴

现在很多人的饮食并不健康，特别是肉类、加工类食品摄入加多，而蔬菜水果吃得比较少，实际上，只要改变一下饮食习惯，多摄入膳食纤维，坚持低盐低糖低脂饮食，保持健康的生活习惯，就可以使得癌症的发生风险下降。

而保持健康的饮食习惯，选择低升糖指数的食物，可以帮助控制好每天的总热量，避免体重超标，对于防治糖尿病并发症也是有好处的。

减轻体重

肥胖也是诸多疾病的高危因素，特别是与一些肿瘤的发病率增加也有相关性，肥胖也会增加胰岛素抵抗，很不利于糖尿病病情控制。

所以，对于肥胖的糖尿病友，建议及时减重，保持健康的身材，将BMI值控制在24以内，另外，不论男女，还要注意避免腹部肥胖。

戒烟戒酒

吸烟及饮酒的危害就不用多说了，如果您已经确诊糖尿病，那么，咱们还是建议最好要戒烟戒酒。

而且，研究也发现，摄入酒精，也会增加很多癌症的风险，特别是口、咽、喉、食道、肝等等部位的癌变风险，影响会更加明显。

充足的睡眠

人就跟机器一样，白天工作一天，晚上就要休息，以便恢复元气。如果总是熬夜，身体各个器官得不到休息，久而久之，就会出现毛病。

糖尿病人由于胰岛功能受损，本来就应该保证充足的睡眠，让胰腺得到休息，不加重它的负担，这样才能更好的去发挥它的作用。

休息好了，人的精神气也好，身体抵抗力更好了，也可以起到一定的预防癌症的作用。

定期复查

糖尿病毕竟是终身性的慢性疾病，高血糖对身体的伤害是长期的，在人还没有症状的时候，可能一些并发症就已经找上你了。

所以，想要预防并发症跟癌症，除了要控制好血糖，定期的体检筛查，还是很有必要的，特别是过了40岁以后，更应该加强癌症方面的筛查工作，如肺癌、消化道肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等等，有条件的患者还可以进行更加全面的筛查。

糖尿病患者在日常生活中，记住要严格控制好血糖，保持血糖的稳定，这样对于防治并发症，预防癌症，都是有帮助的。