5本心理学必读经典,送给渴望成长和改变的你!

改变自我很难吗?
如果你有读名人传记的习惯,一定能感受到大人物们遭遇挫折和痛苦之后,快速反弹和扭转局面的能力。似乎改变自身行径对他们来说,是轻而易举的事。
但现实生活中的琐事,会消磨你改变自我的信念;自我性格中的短板,会让你下意识地回避困难……你还可能因为缺少行动抓手,不知道如何开始改变;又或者一不小心改变太大,从舒适区掉入了恐慌区,让自己痛苦不堪。
普通人的自我改变,或许需要用到科学的方法策略。
今天为你推荐5本值得精读的好书,内容涵盖从改变自我的性格、习惯和情绪,再到影响他人完善身边的环境。跟随领读官一起精读,开启从认知到行为的变革之旅,让人生和事业脱胎换骨。
改变自我,从性格入手

很多人在职场和生活中,都因为性格原因遭遇挫折,错过了很多好的机遇。过去人们只能说,“江山易改,本性难移”,就这样吧。但是,这样的话一定不适用于看到这行文字的你。让自己的性格更好地适应工作和生活场景的需求,甚至成为你的职场优势,一定是你渴望完善自我的一大动力。

《突破天性》是源自哈佛大学的最受欢迎的人格心理学课,这本书提出了性格转变的范式,通过个人计划、个人建构、自由特质等多个心理学维度,带你认真思考人生中的核心计划,找到改变性格的可能性。

在精读班里,作为著名的企业高管教练,领读官陈生民老师将扮演“镜子”的角色,引领你思考一系列生活中和职场中遇到的问题,通过深入的剖析,找到自己和他人性格问题的关键所在。实现人性认知的三级跳:认识自我、理解他人、改变自我。你要相信参加了这个精读班,改变性格,是一种适应生活的策略,也是每个人都可以拥有的能力。

改变自我,从习惯入手

美国心理学之父威廉·詹姆斯说:“我们一生,不过是无数习惯的总和。”习惯是每个人的底色,它塑造了我们的人格、生活,甚至决定了我们这一生所能达到的高度。

作者查尔斯·都希格提出,习惯是我们神经系统的自然反应。习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。他融汇各行业数十个生动的案例,告诉我们:习惯不能被消除,只能被替代。只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯,这套方法就是「习惯养成黄金法则」。

湛庐阅读王牌领读官陈生民老师参考了这套黄金法则,重新设计了精读机制,原理更清晰,案例更生动,领悟更深刻。21天,收获习惯的底层逻辑与核心认知,掌握改变自己的核心技能与干货。在这一次精读班中通通交付给你。让你能够用阅读将「想要改变」、「知道改变」、「落实改变」联动起来,守住阅读的好习惯。

改变自我,从情绪入手

前沿的积极心理学研究发现,积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。

而这本《积极情绪的力量》正是积极心理学的经典之作,得到了积极心理学之父塞利格曼、心流之父希斯赞特米哈伊、情商之父戈尔曼等人的一致推荐。作者芭芭拉·弗雷德里克森在书中所列出的10多种方法,我们可以提升自己由衷的积极情绪,降低有害的消极情绪,最终实现欣欣向荣。

精读班的领读官是著名心理咨询师陶思璇老师,她是欧美生活教练在国内的践行者。她将结合10多年的专业经验和自咨询案例,手把手带你落地书中的“情绪3:1配比法”“情绪档案袋”等专业理论。22天精读后,让你能随时摆脱干扰,一键跳转到最佳状态。

影响他人,从说服力入手

自出版以来,《影响力》就一直是畅销佳作。由于它的影响,劝说得以成为一门科学。无论你是普通人还是为某一产品或事业观点游说的人,这都是一本最基本的书,是你理解人们心理的基石。

《影响力》是西奥迪尼的社会心理学经典作品,在书中,作者从专业角度为读者阐释了顺从他人行为背后的六大基本原则:互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺,为我们解释了为什么有些人极具说服力,而我们总是容易上当受骗。

在这个精读班里,营销及销售行为专家孙路弘老师,将结合他30余年的销售经验,用21天带你精读湛庐百万级别经典畅销书,让人人对你说YES!

影响他人,从注意力入手

在《先发影响力》里,“影响力教父”西奥迪尼提出了营销领域30年来真正具有创新性的概念——先发影响力。通过先发影响力的两大武器:注意力和联想,在传递相关信息前,就能够抓住别人的注意力,开口之前就奠定胜局。

《影响力》告诉我们应该说什么做什么去说服他人,而《先发影响力》在此之上,让我们了解说话行事的最佳时机,掌握“注意力转移的艺术”。《先发影响力》还将原有的“影响力六大武器”进一步打磨完善,并首度揭露“影响力第七大武器”,将影响力的功效持续放大。

我们特别邀请了著名的销售管理实战派专家仲崇玉老师,来担任领读官,他有着20多年的销售管理经验,在多家世界500强公司担任高管。由他领读《先发影响力》,不仅可以帮你更深刻地理解西奥迪尼的经典理论;更可以从他的讲解中,收获他数十年销售工作的宝贵经验,快速到达客户心中的奥秘,找到开口就赢得销售先机的方法。

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