拜日式的重要性

瑜伽拜日式的练习流传久远，它可以让人生光明美好。通过拜日式的练习，人们会获得愉悦喜乐，知足感恩，避免受到衰老和死亡的束缚。

然后，现代人大多数不遵循传统，不学习古人的练习方式，无法控制感官，只想沉浸在私欲的享乐中，破坏心智的力量，追求有形的利益。他们只看见眼前的快乐，拒绝相信真理，反而为人生带来更多的苦恼，染上疾病，最后招致贫困，死亡。 如果他们追随传统，遵循古人的教训，就可以让身心强健有力，这样才能了解真我的本质。

当身体，感官，心智坚强有力，自然会健康正直，活得更长久，也更有智慧，最终获得解脱。因此，若要生活的健康，正直，智慧，长寿，就不要忘记古人流传下来的传统。

在《冥想与灵性生活》中，古代圣贤告诉我们“我们的首要工作是照顾好身体，因为身体是追求灵性的工具”。先人们找到了维持身体健康的方式，这种方式既不违背经典，同时也符合传统——只有拜日式和瑜伽的练习有这样的功效。先人们研读瑜伽科学的书籍，把智慧带到每日练习中。在印度的每个角落，我们可以看到各个阶层的人按照瑜伽典籍中记载的方法练习拜日式。他们每天怀抱着正直光明的心练习，而且他们相信太阳神的祝福对健康极为有益。有句话这样说：“我们应该想太阳祈求健康”。受到太阳祝福的人，绝对可以活的更长久。因此，若要获得健康这个最伟大的财富，我们一定要敬拜太阳。

为了确保练习功效，拜日式一定要遵照传统的规则。许多人对拜日式的练习方式各有不同的看法，我们无法明确的说，哪一种才正确，但是回顾瑜伽科学，就会发现拜日式都有一套呼吸和动作串联的系统，每个吸气和呼气都有动作，又好像冥想一样。根据瑜伽经典的说法，传统的练习重点包含：动作串联，呼气和吸气，冥想，凝视点，以及收束法。根据瑜伽人的经验，这些都是练习拜日式时应该主要的要点。若没有做到以上的重点，拜日式的练习不过就是运动而已，不是真正的拜日式。

在阿斯汤伽瑜伽中，拜日式有两种，第一种有九个串联动作，第二种有十七个串联动作。要学好动作串联，呼气和吸气，收束法，冥想，和凝视点等重点，我们一定要请教真正的导师。如果没有导师的指导，我们就无法正确的学习瑜伽。但是如果能够遵循圣书中的正道，而且追随的导师能够引经据典的予以指导，同时把瑜伽带入日常生活的练习中，那么练习者就可以摧毁三种疾病（心理的，身体的和灵性的），过健康的生活。

大多数人普遍认为心理疾病无药可医，然后在《吠陀经》里却说拜日式可以治疗心病。我们可以思考这段梵咒的意义“太阳啊，请移除我心念中不健康的阴影吧。Hridrogyam mama suryaharimanam cha nashaya” 我们从中可以发现，拜日式甚至可以摧毁过去积累的“业”所造成的心理疾病。古代的先哲们研读梵咒，深入了解，并确实实践在练习中，因此得以活的健康强壮，智慧过人，无需受病痛，死亡，贫困所苦。他们得到神性的知识，沉浸在恩典的喜悦中，永远心满意足。

很多人的工作必须在同一位置久坐或者久站，导致关节疼痛，最后连坐下或走路都很辛苦。他们遍寻良医，接受各种药物的治疗，都徒劳无功，但是其实拜日式就可以治好这些症状。瑜伽人说这些病痛都是因为经脉不顺畅所引起的。我们身体是一切行为的根本，因此我们应该尽量保持身体洁净，避免受到疾病之类的障碍干扰，而练习拜日式和体位法，就是很有效的洁净方式，它对现代社会的男女老幼都非常重要。

——摘自《yoga mala》

因此，我们应该每天规律的去练习拜日式！