睡前一个小动作，比吃人参还补！第二天精神饱满~

主讲人：陈茂蒙

山东电视台特约嘉宾

山东中医药大学执业医师

凡是都要讲铺垫

想要晨起精神好

前一天晚上睡前就要为此做好铺垫

废话不多说

看视频，学起来 ↓↓

（请在wifi环境下观看，土豪随意）

怎么样，是不是很神奇，快学起来吧。养生君自己已经在开始练习，真真儿不错。当然了，希望你看这个视频不是在深更半夜，您要天天半夜睡，估计神仙法也救不了啊。

尤其到了秋季，起居上应早睡早起，建议十点多就该上床酝酿睡觉啦，睡之前记得连陈老师的这个小方法，第二天就不会昏昏沉沉的秋乏啦。好了不说了应该够三百字申请原创了哈哈哈哈哈哈~~

编辑 | 养生君

本视频由《养生杂志》、

《一分钟谈健康》联合制作