经常熬夜追剧的你，很适合用这4物泡水喝！养肝护肝全靠它~

中秋、国庆双节，喝酒聚餐、KTV唱歌、熬夜追剧……都被小伙伴们提上了日程。但是在愉快玩耍的同时，千万不要忽略了身体的健康，尤其是肝脏，喝酒熬夜都非常伤肝。

“代茶饮”是现在很流行的一种保健方式，我们都知道枸杞泡水有养肝护肝的功效，其实有一些其他的中药用来泡茶也能起到保肝的作用。

哪些药材泡水喝对肝脏有好处？

1、白菊花

菊花入肝肺经，有清热平肝的作用，且肝主目，故菊花在保肝的同时，还有一定明目的功效。但是菊花有很多种类，如白菊花、黄菊花、野菊花。若是想养肝明目，那么最好选用白菊花来泡水，非常适用于过度用眼后的人群。黄菊花的功效主要以疏散风热为主，因此风热感冒适宜选用黄菊花。而野菊花的功效则更侧重于清热解毒，虽然菊花养肝护肝的疗效甚佳，但是菊花性寒，脾胃虚寒的患者不宜长期饮用。

2、决明子

说起养肝，就不得不提决明子，决明子不仅能养肝明目，还可以润肠通便。决明子茶饮用起来非常方便，直接用开水冲泡即可。若觉得味道微苦，不妨适当加些蜂蜜。把决明子和绿茶一起混合后再泡茶喝，可起到相辅相成的作用，常喝也能够降三高。

3、干荷叶

经常外出聚餐、喝酒应酬非常容易诱发酒精性脂肪肝。脂肪肝本身并不是什么大的问题，但是若不注意，可能会进展形成肝硬化甚至肝癌，故平常除少吃油腻食物外，还可适当喝一些荷叶茶，取干荷叶5到10克用沸水冲泡即可。荷叶具有明显的降脂作用，进而能达到养肝护肝的目的，不仅可以治病，还能够预防。

4、蒲公英

蒲公英入肝、胃经，也有清热平肝的作用，能有效治疗肝火旺盛形成的一系列症状，如目赤肿痛、耳聋耳鸣、口苦咽干。可以把晾干后的蒲公英放到锅里加水煮开，或者直接用热水冲泡。除此之外，蒲公英还可以炒着吃、拌着吃，或和米饭一起蒸，不过泡茶喝是最简便易行的办法。

以上四种代茶饮，尽管疗效显著。但是由于其性均属寒凉，脾胃虚寒患者饮用后会形成腹泻。故在饮用前最好咨询专业人士，判断自己的体质是否可以长期饮用。且如果真的想爱护自己的肝脏，除用代茶饮保健外，还应该彻底杜绝熬夜、喝酒等不良习惯。