糖尿病主任提醒：1种“零食”紧着吃，糖尿病好了，皮肤也白嫩了

就目前来说，很多人都没有体检的习惯。只是当自己的身体出现问题时，才有可能去医院检查一下，可能那时查出的疾病已经到了晚期，后悔都晚了！而如今很多人血糖升高，发现不及时，诱发了糖尿病之后才开始后悔，可能都已经危及到了生命健康，如果能够及时关注血糖变化，发现血糖升高时，及时做出调整，也许就不会有这样的问题出现。

对于血糖而言，如果不能做好监测工作，血糖居高不下时，很容易产生巨大的危害，诱发各种并发症也是随时可能出现的。

关于血糖需要了解的知识：

1、血糖目标范围是3.9-10mmol/L之间；

2、血糖在10-13.9mmol/L之间，为轻度高血糖；

血糖在13.9-22.2mmol/L之间，为中度高血糖；

血糖高于22.2mmol/L，为重度高血糖。

3、糖尿病人血糖在3.3-3.9mmol/L之间，为轻度低血糖；血糖在2.8-3.3mmol/L之间，为中度低血糖；血糖低于2.8mmol/L，为重度低血糖。

4、健康人血糖低于2.8mmol/L为低血糖。

哪些人容易血糖升高？

1、有糖尿病遗传基因的人

2、一天运动不够1小时的人

3、情绪不佳，经常心烦意乱的人

4、体重过于肥胖的人

5、暴饮暴食、饮食不健康的人

6、经常吃甜食的人

7、年龄太大的人（45岁以上）

很多人总是觉得血糖升高离着自己很远，殊不知血糖一旦升高后很难降下去，并且还会造成各种疾病侵袭，严重损害着身体健康。

血糖升高有哪些危害呢？

1、新陈代谢紊乱

其实当血糖升高之后，通常出现的一个现象就是代谢紊乱，长期的高血糖会导致人体的糖代谢紊乱，破坏系统的代谢平衡，出现一系列的脂质代谢紊乱，进而诱发出各种疾病侵袭，危害生命健康。

2、血管堵塞

其实很多情况下，血管堵塞也与血糖有很大的关系，尤其是长期血糖升高的状态时，就会导致血管弹性降低，血液流速降低，循环能力下降，很容易导致血管堵塞，进而诱发出各种心脑血管疾病，也会诱发糖尿病并发症。所以，血糖升高要及时的去测血糖，千万不要拖着，否则很容易加重病情！

3、损伤神经系统

其实对于血糖升高之后，对于神经系统的影响是很大的，尤其是足部神经系统，当血糖升高之后，血液循环不畅，同时会导致植物神经紊乱，各个神经系统受到疾病侵袭，严重危及身体健康。

糖尿病主任提醒：1种“零食”紧着吃，糖尿病好了，皮肤也白嫩了

其实这种“零食”就是指胶木三滋茶，可以起到双重降血糖的作用。对于降血糖来说还是很不错的。能明显促进胰岛素与细胞受体的结合，进而刺激组织对机体对葡萄糖的摄取，提高葡萄糖的代谢率。

还有一点就是可以降低体内胆固醇含量，维持脂质代谢平衡，很多血糖高的人，一般都会有心脑血管疾病困扰，所以可以避免这样的问题发生，既能预防心脑血管疾病，还能够预防糖尿病。

除了以上补充营养物以外，还应该做好2件事

1、远离白酒

其实很多人都觉得平时喝点酒是很不错的，但是需要值得说的一点是，血糖高的人真的一点酒都不能喝，因为白酒对于血糖的危害是很大的，所以建议血糖高的人要远离白酒，饮食清淡一些。

2、远离白粥

其实对于白粥而言，大多数中老年人会喜欢喝，白粥升糖指数是很高的，也是很快的，一旦升起来之后，很难降低血糖，所以不建议早上喝白粥，尤其是血糖高的人。