相扑硬拉与传统硬拉,那个更适合训练中的你?!
相扑硬拉可以说是传统硬拉的一个变式,我们在训练过程中,应该如何选择更适合自己的硬拉动作呢?
虽然相扑硬拉优点多多,但是也有一个最大的缺点。缺点就是它的站姿虽然减少了膝和腰椎上的压力,但是站姿变宽减少了髋关节的稳定性,训练过程中增加了髋关节的压力,但是髋关节相当于是最牢固的关节,有大量肌群来稳定,所以只要姿势正确还是相当安全的。
通过上述分析,你可以根据自己的实际情况 ,明确相扑硬拉和传统硬拉那个更适合你了吧?!
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相扑硬拉可以说是传统硬拉的一个变式,我们在训练过程中,应该如何选择更适合自己的硬拉动作呢?
虽然相扑硬拉优点多多,但是也有一个最大的缺点。缺点就是它的站姿虽然减少了膝和腰椎上的压力,但是站姿变宽减少了髋关节的稳定性,训练过程中增加了髋关节的压力,但是髋关节相当于是最牢固的关节,有大量肌群来稳定,所以只要姿势正确还是相当安全的。
通过上述分析,你可以根据自己的实际情况 ,明确相扑硬拉和传统硬拉那个更适合你了吧?!