糖尿病用好10个方法，血糖越来越好

高血糖是心脑血管疾病的独立影响因素，需要引起足够重视。血糖轻度升高，但尚未达到糖尿病诊断标准，考虑糖尿病前期，仅需控制饮食，规律运动，定期复查血糖。如果已经达到糖尿病诊断标准需要在控制饮食、运动基础上配合药物治疗。在排除相关禁忌症后首选口服二甲双胍，若血糖仍高，需加用其他口服药。若空腹静脉血糖大于11.1mmol/l，糖化血红蛋白大于9.0%，建议直接启用胰岛素治疗。

糖尿病人血糖，一般有10个有效的处理方法：

1.转变对糖尿病的认识

糖尿病并不可，可怕的是糖尿病人不好好的控制血糖从而得上了并发症，所以只要控制好血糖就没什么大问题，想开一点，很多时候越担心什么越来什么，所以不能总想不好的，害怕并发症什么的，去吸引一些好的东西，毕竟事物总会往你期待的方向发展！

2.转变对糖尿病治疗的态度

查出糖尿病，更不要勉强应之甚至置之不理，尤其是糖尿病并发症，早期防治很重要 ，所以得上糖尿病一定要去看医生，不要自以为是的不管不问或随便吃药，要听医生话这样血糖就能控制好。

3.糖尿病人要定定期筛查并发症

糖尿病有的人确诊时没症状，只是查了一下血糖高了，所以糖尿病在某些程度可以说是不查不知道的病，同样的并发症也要定期查，比如三个月查一次糖化血红蛋白看看血糖控制的怎么样，半年查一下眼底，还要查肾和下肢神经等。

4.糖尿病人要戒烟限酒

如果是有烟瘾的糖尿病患者，一定要给自己下一个戒烟的决心。吸烟是心脑血管疾病的独立高危因素，也是慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的高危因素，糖尿病也会并发心脑血管疾病，要想晚年呼吸轻松、血管通畅，戒烟必不可少。戒烟也可在一定程度上减轻糖尿病患者患动脉粥样硬化性疾病的风险。所以一定要戒烟，当然糖尿病人也要限酒，最好是不喝酒，实在要喝也不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不能过量喝酒，以免危险发生。

5、糖尿病人要血糖仪自我检测

糖尿病的自我监测对于防治糖尿病急慢性并发症是一个有力的武器，所以要备个血糖糖仪，一定要规律监测血糖，调整不良生活习惯，血糖数据还要记下来，在看医生时让医生看看控制的效果好不好。

6、选择一种快速帮助你放松的活动

糖尿病人运动可以让胰岛更敏感，让热量消耗的更快，血糖也就降的好，所以一定要运动 ，在餐后40分钟运动，以慢跑快走等有氧运动为主，要餐后运动，不要空腹运动，运动以出点汗为达标。

7.量身定制的饮食计划

糖尿病人的饮食要定时定量，一定要看看医生的同时，还要看营养师，他们会根据测量你的体重身高后，根据你个人的情况制定一个适合个人的饮食处方，这样吃了血糖更平稳。

8.睡前1小时测血糖

建议糖尿病人每晚睡觉前都要检测血糖。有医生说说：“糖尿病人的血糖水平在夜间处于低位，如果你发现血糖读数比正常水平要低，那就要采取干预措施，如服用葡萄糖片或喝少量果汁。过20~30分钟后再检测血糖，确保它处于正常范围。”

9.预防低血糖

糖尿病患者控制血糖的一个原则就是“宁高勿低”，空腹5/6/7，餐后8/9/10，糖化血红蛋白7以内是最好的。千万不要为了追求所谓达标，而导致低血糖。低血糖的危害比高血糖还要大，有人说“如果说高血糖的危害是以年来计算的，那么低血糖的危害则是以小时来计算的”。

葡萄糖是大脑的主要能量来源，严重低血糖会引起大脑功能障碍，导致意识障碍、抽搐惊厥等，甚至昏迷死亡。

10、保持充足睡眠

睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程，睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。糖尿病人睡8小时到7小时为佳，不可少睡也不可多睡。

最后要说的是，控制血糖有五驾马车，包括饮食、运动、监测、药物、教育（学习糖尿病知识），只有全面做到，健康才能全面达标，所以要综合管理，不能靠一种方法就降下血糖，更不能信息偏方和谣言，一定要看专业的医生。