如何灵活运用六字诀（一）

六字诀是传统的养生方法，医道两家经典都有广泛的记载。它运用了吐浊纳清的阴阳之理及五音治五气的五行之理，在祛病健身上有非常显著的效应。很多人甚至一生专门练习六字诀以达到健康长寿的养生目标。

为了保证六字诀的练习效果，我们在六字诀正功训练时，都会有比较详细的要求。比如，最好在六阳时练习；练功的姿势最好是右侧卧式，其实是坐式或站式；再练功时，最好达到松静的标准再开始练习。或是加上方向的要求，数理上36数的要求，还讲究一般的六字诀六字的训练顺序等问题等等。很多人在练功的时候，就特别注意这一系列的要求，严格的照这么练习，也就是说，他们觉得自己练功条件不符合的时候，就不敢去练习六字诀，或是不知道灵活的去运用。其实我们前面讲的要求，是对没有身体明显疾病，将六字诀作为一般保健功法日常训练的要求。而现实中，六字诀的运用，是非常灵活的，根据里的身体需要，环境情况，甚至突发问题等，都可以灵活运用，不一定非要任何时候都按正功的要求练习。那么我们六字诀在日常可以做哪些灵活运用呢？

一、根据身体情况灵活配合应用：

前面说的六字各吐六息，那是身体健康情况下的保健练法。而很多人是因为身体各种疾病，靠六字诀去治病的，这就可以针对身体情况灵活选用了。如果你对中医学理论知识、养生知识比较了解，能准确判断自己的身体情况，对阴阳平衡及五行的生克规律比较清楚的话，就可以根据五行配伍的方式，配合使用。比如我们以肝病为例，比如肝气虚的情况，在呼吸上，我们就要意念主要在吸气上，注意吸入清气以补肝，或是加入方向与观想，早晨面向东方，观想东方青色真气等。呼气就在其次，“嘘”的时候，注意吐出肝中病浊就行。加上考虑五行生克的因素呢？肝为木，金克木，肺气属金。如果是肺气过盛，邪气克木，则可能造成肝气弱。就要配合“呬”，泄出肺中的邪火，在“呬”上就要以吐气泄肺中邪火为主。如果不是因为肺气克肝造成的肝气虚，木需水生，肾属水，如是肾气不足而不足以生肝气造成的肝气虚，则还要以“吹”补肾气作为养肝气的辅助，吹又要以补为主，以泄为次。另外，考虑肝气旺以后，木克土，脾气原来可能也跟肝气平衡，也弱。所以在补益肝气后，也要注意呼，以养脾气，与肝气注意平衡。所以，如果是肺中邪气克肝造成的肝气虚，如果病情较重，可以用“呬”24息，以泄肺邪为主，然后“嘘”60息，以吸为主，以补肝气，然后配以“呼”36息，以补为主，保证肝气与脾气的平衡。如果病情较轻，则可以“呬”12息，“嘘”36息，“呼”18息等，视情况加减。如果是因为肾气虚造成的，可以以“吹”24息（以补为主），“嘘”60息（以补为主），“呼”36息，以补为主。另外，如果是在春季补肝气，春天本身是木气旺而金气弱的时候。则要减少以“呬”泄肺邪的情况，考虑木气盛反克金气，还要根据肺气的盛衰情况，反而多“呬”以防木气的反克。如果是肝火旺造成的肝病，则要以泄肝火为主。同时要考虑肝火旺是否反克了肺金，要考虑补养肺气、脾气等。这些都要根据身体的阴阳五行的状况，灵活的采用，具体应用就不一一例举。

当然，如果我们对五行生克不太了解的情况下，也可以不考虑六字诀五行配伍的问题，只要知道实症虚症，单独念一个字用来字病，这样影响也不太大。比如，还是肝虚，我们只“嘘”，以补肝气为主。肝火旺，则以“嘘”，泄肝火为主，这样对其它的五行平衡问题也不会有大的影响。如查你知道具体的病因，比如肝火如果是肝气郁结化火造成的，则在“嘘”的时候，可以想着吐出肝中的郁结之气及邪火。如果是因为一时发怒引发的肝火，可以想着怒气和邪火一起吐出等。

如果你连阴阳虚实都不能判断，你就不要做任何观想，只注意“嘘”气，注意吸长呼短，细柔匀长的基本要领就可以。当然这样的效果来得要比前面有针对性的采取虚实补损，五行平衡的效果来得慢。

从上面我们也知道，六字诀采取什么练法，都是灵活的，不是绝对的。比如四季的运用，正常来说，春天是木气旺的时候，一般会借这个时机来调理肝脏，所以很多人认为，春天就是要练“嘘”趁机补肝气。如果你肝是肝气过旺，再补则易生邪火，这时候就要借着春天多养肝阴，在六字诀的运用上，可以在“嘘”的时候，想着肝中邪火吐出来，同时在吸气的时候，可以想着春季的自然界营养精华吸及肝脏，以滋养肝部。同时春天木气旺的时候，可能反克肺金，所以也要配合练习呬字诀，防止木气过旺克制脾气，也可以配合练习“呼”字诀等。所以说，根据天地及人体变化的规律灵活的使用六字诀，它就能给我们的健康再来更大的作用。

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