每天坚持做一件事，八十多岁的老人从没有心血管疾病的困扰

每天坚持做一件事，八十多岁的老人从没有心血管疾病的困扰

现在不仅是很多中老年人因为心血管疾病而有身体健康的困扰，甚至很多年轻人也出现了心血管疾病的问题。

在一次偶然的机会，小编认识了小区的环卫工人张老先生。在跟张爷爷的接触中发现，他不仅肢体活动反应敏捷，就连思维方式逻辑性也都特别强。每天除了接送孙子孙女上下学还要去小区打扫卫生。一点儿也不像是一个80多岁的老年人。张爷爷告诉我说上一次体检结果显示他的血压、血糖、血脂也都是正常指标，这让我非常惊讶。闲话家常之际，就询问了张爷爷是否有什么保健养生的秘诀？张爷爷表示，家庭条件一般，平时也没有闲钱去吃什么保健品。我有点纳闷，那你有没有什么养生的诀窍？唯一保持几十年的生活习惯，就是每天吃完饭都会在小区里面走一走。

就是这么一件简单普通的小事，却成了带给张爷爷健康长寿的秘诀。俗话说饭后百步走活到九十九，其实真正能做到的人是非常少的。像张爷爷这样坚持饭后散步的人更是少之又少。很多人由于看了一些不切实际的关于健康的报道，所以更有了饭后不走路的理由。有些不时报道说饭后走路会影响消化系统。但是有实际科学证明饭后走路真的会影响消化系统吗？还是大多数人只是为了自己的懒惰而寻找的借口。饭后只要不是过于太激烈的运动，就完全没有必要担心。

在吃饭后稍稍休息一二十分钟左右就可以进行散步健身。这样还可以促进食物的消化。在走路的过程中，血液流速会增快促，使血液循环能够更好的向营养输送到身体的各个器官。走路的过程中还会大量消耗身体里的热量脂肪，从而可以敌人体中血脂血糖的含量。只要三高降下来，心血管疾病也不会造成太大的影响。长时间的坚持饭后散步运动，还可以改善心肺功能，提高肺活量。

长期坚持还会提高身体的免疫力。这真的是一项非常简单，要对身体有很多好处的运动。让我们一起加入饭后散步的行列中吧！