吸烟与健康

虽然有句顺口溜叫做：“男人不抽烟，白在世上癫”……但实际上吸烟是非常有害的一种行为。今天我们就来聊聊吸烟的事情……

烟草的烟雾是一种飞沫气溶胶（颗粒性），内含水分、烟碱和其他生物碱以及焦油。烟雾中含有几千种不同的化学物质，其中很多都能对人类致病。

如以颗粒出现的毒性化学物质主要是烟碱、苯并吡和其他多环烃、N'-亚硝基去甲烟碱β -萘胺D、钋- 210 、镍、镉、砷、铅等。

还有以气相物为形态的一氧化碳、乙醛、丙酮、甲醇、氮氧化物、氰化氢、丙烯醛、氨、苯、甲醛、亚硝胺、氯乙烯等。

吸烟之所以难以放弃的就是吸烟时成瘾的行为。成瘾是指对精神作用物质的强迫性应用，并由此产生危害个人或社会的后果。烟瘾（尼古丁）是对烟碱成瘾的主要物质。了解成瘾的本质，有助于采取有效的戒烟治疗。

烟雾中的烟碱很快即吸收到肺循环中，再由此迅速人脑，作用于烟碱胆碱能受体，产生欣快感。吸烟后10~ 15秒钟内，就能产生这样的感觉。无烟烟草吸收较慢，故其药物作用也较小。长期吸烟，脑中烟碱胆碱能受体增多，就会发生躯体依赖性。

烟草引发的疾病

① 血管粥样硬化性疾病：冠心病、脑梗死等

② 肿瘤性疾病：肺癌等

③ 造成不孕不育

④ 慢性肺部疾病：慢性气管炎等

⑤ 消化道疾病：胃食管返流，胃溃疡等？

⑥ 口腔疾病，牙龈炎，口腔癌症等

⑦ 其他，免疫功能紊乱，骨质疏松等。

戒烟对任何年龄的吸烟者都有明显好处。50岁以前戒烟的人，此后15年中死亡的风险只有继续吸烟者的一半，并且戒烟后，发生肺癌的风险也随之减低；

如果能够戒烟10年，相关疾病的风险减至继续吸烟者的一半；而达到15年后，相关疾病的风险只有继续吸烟者的1/6。

戒烟后发生急性心肌梗死的风险立即迅速下降,不出1年，即接近不吸烟者水平。

吸烟可使气道功能不断丧失，表现为随着年龄的增长,第1秒钟用力呼吸容量的迅速下降。因吸烟所致FEV的丧失,不能因停止吸烟而恢复，但戒烟后下降速率会放慢，并恢复到不吸烟者水平。

初孕3 ~4个月内停止吸烟的妇女，可使分娩低出生体重婴儿的风险减至从未吸烟妇女的水平。

不过，尽管知道吸烟的坏处和戒烟的好处，但是很多吸烟者仍旧不愿意放弃吸烟。这其中除了尼古丁的成因之外，引起戒烟者放弃戒烟的原因就是戒断症状！！

烟碱（尼古丁）的戒断症状

戒烟后体重平均增长5~7磅（2.3~3.2kg）。这是难符人意的，有些吸烟者就是因此而不愿戒烟。吸烟者由于烟碱增加能量消耗，而进食代偿性增加的机制又趋减低，故常较瘦。

戒烟后，常能达到从未抽烟时的预期体重。因此权衡利弊，戒烟好处超过体重增加带来的风险。

如无烟可吸，即使只是停烟数小时，也常会出现戒断症状，表现如焦虑、激惹、注意力难以集中、饥饿、渴望吸烟、失眠等，有些人还会感到精神抑郁。

如何戒烟：
① 咨询医生，接受医生督促
② 参加各种戒烟讲座
③ 使用戒烟药物（尼古丁贴或尼古丁口香糖）
④ 戒烟一次失败后，开始下一次戒烟，做好拉锯战准备。

END