【南师影像首发】呼吸和转念心法：一笑罢休闲处坐，任它着地自成灰

■ 时间：二〇〇九年十一月

■ 地点：太湖大学堂

利用呼吸

把思想交换过来

那么，万一我说这样做不到，就刚才李（素美）老师所讲的，先管一下呼吸，利用呼吸，把这个思想，把它交换过来。这个呼吸不要故意，刚才给你讲先调整自己身体，先吸气、呼气、哈气，哈出去，这是调整身体的。你真做静坐的时候，哈气完了，你要认识知性，要晓得我们天生，生下来，从妈妈生下来，那个脐带一剪断，本来胎儿没有呼吸，在妈妈肚子里，没有鼻子呼吸，是靠脐带跟母亲的呼吸连在一起的，生出来以后，脐带一剪断，嘴里有个东西，护士医生把它拿走了，脐带一剪断，孩子第一声开口了“啊”。不是哭哦，他是气的问题，“啊”，呼吸进来，然后开始呼吸。我们呼吸是自然的，不要故意去做它哦。

万物，动物、生物界包括植物也在呼吸，其实包括矿物也要呼吸，连带这是大科学哦，生命的科学。所以要交换，自然的，不需要你特别加力量，去练这个呼吸，那是另外一个功夫，不是不对，刚才也讲过的。那么你到静坐的时候呢，怕认不到自性的这个妄想，情绪本来是空的呢，只好利用天然的呼吸，把这个杂乱的思想，把它慢慢清理。等于这个呼吸是吹风一样，把我们的思想灰尘吹了干净。

这些话理论很容易听懂，做起功夫比较难。好，他们催我好几次，说时间拖的太久怕你们辛苦，先放下腿来，休息一下吧！休息十分钟，我们再来，我在这里等大家。因为你们那么远来，觉得很对不起你们。

一笑罢休闲处坐

任它着地自成灰

好，刚才我们讨论的，就是静坐方面。大家学静坐，现在外面，不止中国的社会，这个方面很乱，有几千年的文化，好的坏的都存在。可是中国文化没有断绝，我觉得非常好玩。年轻（时），我担心中国文化在五四以后怎么办。现在，我看了很好笑。五四以后，中国文化大革命，中国文化通通存在，包括乱七八糟的，都凑拢了，现在。可大家不要走迷路了，现在乱七八糟的很多很多。因为传统中心失去了，大家抓不到中心。尤其你们这个年龄，这一段，更加乱了，自己没有方向了，这很严重的一个阶段。

讲到静坐修道这方面，现在外面很流行、很普遍，各种各样。千万不要去乱相信啊！什么稀奇古怪、神通，我们看了几十年，多得很。像我们这里，不管你禅也好，道也好，密宗也好，呵，各种花样。这里你看到这一般年轻同学，跟到我在旁边，几十年的，或者长期的，短期的，都有，每个人各有一手，这里是都有一套的。那么你们来了，大家的心情觉得，哎呀，这些人要追求一个东西，总想做一点贡献。所以，看那么短的时间，一个下午，一个晚上，很快就过去，明天早上你们就又回去了，觉得很抱歉，所以多讲一点东西。

我现在大约地贡献大家，修养身心。我的主要是心法，内心的心法，思想、感觉、知觉、情绪。我今天需要讲的是这个，叫大家注意。而且，你们不晓得看过我的书没有，当然，你们也没有接触过。尽管讲南某人的书很多，老实讲，你们翻几页，大概看一看，不会深入。有一本书叫《楞严大义（今释）》，我的书上，可以说我的著作吧，把佛经很深奥的，翻译成现代话，配合西方思想来的，哲学、科学的道理，把它用白话讲出来，用一个文学的境界表达。

讲到我们静坐的时候，身心的杂乱，知觉与感觉去不掉。好像外面也蛮流行的，我有一首诗讲，大家可以注意一下。这首诗讲“秋风落叶乱为堆，”秋天到了，树叶子掉下来很多。我们在乡下，在山里头，住久了。所以晓得落叶，秋天是扫不干净的，你刚把这个环境清理扫完了，一回头，又落叶一堆下来。我们的感觉、知觉、烦恼、思想，静坐起来，你要它静，静不了的。“秋风落叶乱为堆，扫尽还来千百回。”这个树叶落下来，一点一点扫干净，刚刚扫完干净，新的一批落叶下来了，跟我们思想情绪一样。我们两句诗了啊，下面两句“一笑罢休闲处坐，”啊，算了吧，不扫了。打坐，两眼一闭，两腿一收，两手一放，静坐了。“任它着地自成灰。”这些情绪、烦恼、思想，你不理它，它没有了。何必做功夫忙乱再扫它呢？如果你做到这一步，差不多了。但是有人有些学佛，看佛经，到了这一步，看了《金刚经》 ，看了什么“应无所住而生其心”，或者知道过去空、现在空、未来空，觉得念头空了，悟道了。你悟了吗？“悟了”。你怎么晓得悟了？“我知道悟了”。哎！这不是有了吗？这“一知”又有个东西了，又是一片落叶，而且很大的落叶。不要这样认为，不是这个道理。可是初步呢，这四句话蛮有用，“秋风落叶乱为堆，扫尽还来千百回。一笑罢休闲处坐，任它着地自成灰。”

学中国的文化、做功夫，道家，身心修养，离不开文学。所以，刚才下午，我向大家诸位贡献，所谓贡献，甚至是请求。像你们这个环境、职务，太好了，有空多向文学方面（研究），可以调剂自己的情绪、身心。那么，尤其是中国这一方面，唐诗宋词，甚至于清诗里头，很多这些修养的东西，大家没有接触到，接触到（发现）我们这个财富太多了，现在我告诉你们，心地法门如此。

刚才，我们这个李（素美）老师，我们研究一下，说，哎呀，你们那么远的来，下午匆匆一下，晚上又要一下，明天一早要回了，好像空手回去，没有什么贡献，很对不起，我们这里的心情是这样。所以说，甚至你们真的要学这一方面的人，想多了解一下，我们可以请李（素美）老师多留一下，晚上，你们可以分组在这里讨论。其他的有些什么问题，那这里出家的，也有两位法师在这里，在家的，李（素美）老师也好，甚至我们年轻的郭姮妟，沙弥，那个我们这里有个实验学校，这个校长，都可以参与谈一下。这样，使大家不要白跑一趟。

我的话，讲到现在，准备做一个结束。你们再要问，这个静坐方面、修养方面问题，请李（素美）老师多留一下，你们或者分组讨论。还有些什么学术观点，都可以找我们这里同学们，抓住一个，你不放手。反正他们，像刚才这位许同学，表演一下，他就故作牵强，故意做出来，害怕那个样子，实际上他懒，不肯动。你们可以拉住他，研究一下。还有什么别的问题没有？

有没有问题？（大家有没有问题？）没有问题，就是照我们刚才这样讲，分组讨论，这里可以都为你们，他们准备了。（ 李老在这留一会儿，你们想学什么，你们跟她请教。）好吧，那我就准备退位了。（要讨论问题的可以到餐厅去啊，反正要请教的请李老师，在这留一会儿。）这位青年同学是校长。