【家教智慧 第953期】
清华学子“1点睡6点起”的精神可佳，但却不可盲目效仿其做法
人非机器，要学习，要工作，更要休息。只有休息好，才能保持旺盛的精力，以饱满的精神状态去学习和工作，其效率也才会高。日出而作，日没而息，是我们祖先千百年来的生活作息规律，这个规律的深刻性在于能让人张弛有度，保证人的身体健康。科学研究也表明，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠。人每天的睡眠时间有一个基本底线，少于这个时间，人体生理功能便无法恢复到位，人便没有精神，长期睡眠亏欠或是睡眠不规律，人不仅没有了精神，身体功能都会出现紊乱，就会生病。科学研究还表明，睡眠对人记忆力和学习能力影响巨大。人在睡眠中的快速眼动——即快波睡眠时期，脑电波非常活跃，这实际上是在对白天所有事情进行分析汇总。如果没有这个快波睡眠时期，人们就记不住白天做过的事情。英国医生西蒙阿特金斯博士在《如何摆脱失眠困扰》中说，根据修复和复原理论，人在睡着之后，身体和大脑得以恢复生机，从而保持最佳效能、维持健康水平。用计算机作类比，睡眠就像磁盘检查、病毒扫描，以及对硬盘进行碎片整理。这也就是说，人的记忆很大一部分是在睡眠中完成的，长期睡眠不足，不仅会影响人的记忆，更会影响人的大脑健康、智力发展。一般来说，刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；以后随着年龄的增长而相对减少一些，但是，不论如何的少，却是不能不睡觉，既使成人每天也至少要睡 6～7小时。
据10月18日新京报载，近日，清华大学校史馆举行的“清华大学优良学风档案史料展”中展示了一份清华学生的计划表，该计划表显示，“凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，晚上9点到凌晨1点全部安排得满满当当……”
为此，不少参观者表示，“学霸果然是学霸”“每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配，造就了不同的人。”但也有网友表示出不同意见，“虽然很佩服，但也是因人而异的，有的人一天睡5个小时身体真的受不了……”凌晨1点睡，清晨6点起，这位学霸同学每天只睡5个小，比正常人最少的6~7小时睡眠时间还少一个小时。不得不说，这种学习的精神可佳，但做法并不值得效仿。对一般的人来说，如果这样坚持不懈地持续下去，要不了多久，从生理到精神，人就会垮下去。但人和人是不一样，或许这位同学果真是神人。因此，清华大学官博也回复称，“是的，根据自己的情况安排有针对性的计划。”应该说，清华大学官博的回复还是尊重实事，讲求科学的。这样的事情，在我国历史上早已有过先例。
魏源是近代史上杰出的思想家、改革家、史学家、地理学家和文学家。博古通今，造诣精深。他最大的爱好就是读书，有时甚至因为在书房里读书读得太久，连自家的仆人都认不出来了。所以他的博学真可谓是“梅花香自苦寒来”，绝对是勤奋的结果。
与魏源同时代，还有一位英才叫石昌化，小魏源一岁。当年县试时，主考官发现两人年龄虽小，文章却都绝佳。因为难分伯仲，便将他俩同时“拔置前茅，赞为双璧。”第二年，同时参加府试，二人又分别夺得冠、亚军。石昌化是一个好胜心极强的人。他感到自己与魏源有差距，便偷偷打探魏源学习的秘密，得知魏源勤奋好学，自己于是也猛下苦功：魏源读书读到三更，那他就读书到五更；魏源读书到五更，那他就通宵熬夜至天明……石昌化如此地拼命，没有换来超越魏源的“梅香”，却由于过分刻苦，患上了风湿并引起了痨病，进而呕血。“苦寒冻得梅枝枯。”身体垮了，学业自然也就无法继续了。这个早年与魏源在同一起跑线上的神童，因为“学习”别人的勤奋，过分地苛求自己，失去了参加院试的机会，“以病剧而不得与魏源同捷”。魏源不勤奋，绝对成不了魏源；石昌化过于刻苦，却落得个“考试未到身先疾”，最终一事无成。所以，我们要感于他人的勤奋，学习他人的勤奋精神，但是，却不能盲目效仿他人的具体做法。世上没有两片相同的树叶，也不存在两个完全相同的人，那怕是孪生兄妹。具体到学习作息时间这件事上，也是因人而异的。有的人早起记忆好，有的人则可能夜深人静时才会来精神，每个人生物钟不同，只有在自己大脑最活跃、精力最充盈时，学习效率才会高。勤奋比的不是外观表象，不是比学习时间长短，更不是拼精力的负荷，而是比学习的效率。否则，你越起早贪黑，用的时间越多，与学霸的差距就会越大！“贵有恒，何必三更起五更睡；最无益，只怕一日曝十日寒！””天才出于勤奋“绝对是个真理。但问题是天才都会根据个人自身的条件去勤奋，唯有了解自己，学会高质量的勤奋的人，才会成大器。
