医生提醒，4个容易长胖的坏习惯，一个不占，恭喜！

1、经常熬夜
子时（23-1点），胆经当令，重点进行胆汁的新陈代谢，让胆汁清新。一方面，代谢的胆汁可以消除体内过多的脂肪；另一方面，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。进入深度睡眠，人很难真正得到休息。

因此，经常熬夜，胆经就无法正常工作，来完成胆汁的代谢和排泄，体内过多的脂肪就会堆积起来而变胖。

2、饮食不规律
经常暴饮暴食，饮食无规律，喜欢吃油腻重口味的食物，加重了脾胃负担，超过了脾胃的消化吸收能力。于是，消化不掉的半成品，就成为了痰湿垃圾堆积起来，使人变胖。

3、运动较少
运动能够加快循环，促进新陈代谢。现代很多人，出门坐车，上班坐椅子，回家躺沙发，根本就很少活动，血液循环和新陈代谢慢。

所以能量消耗也相对要少，就容易导致脂肪堆积而发胖。从中医角度来看，就是痰湿储存在组织、脏器、血液之中，造成经络、气血瘀堵不通。同时痰湿又凝聚成脂肪，让人发胖。

4、不良的情绪
中医认为，肝主疏泄。不良的情绪，会导致肝气郁滞，气机不畅，从而引起气滞血瘀。肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿。

现代人运动少，经络不通、气滞血淤，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出，所以越来越胖。