丁丑.国学堂--梁冬对话徐文兵2.丁丑【“立春”之质的飞跃】

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夜卧早起

继续回来说“夜卧早起”，上次讲到所谓的夜卧，就是古人晚上的9点到11点即亥时前一定就睡觉了，最晚最晚的11点前就很夜了。古人的早起指的是早晨3点到5点寅时起床。“夜卧早起”，古人睡觉大概有时候在晚上7点，看完新闻联播都睡了，一般都很早睡。比如从晚上9点睡觉，到凌晨3点起来，就开始呼吸吐呐，练功了。一般都是3点到5点即寅时，起来洗漱，5-7时卯时吃完早饭，经常说“点卯”就是跟上班打卡一样。5点到7点那就卯时人就上班（农民劳作）去了。

“芙蓉帐暖度春宵，从此君王不早朝”，以前当皇帝挺累的，早早就起来，开始坐在太和殿上商量国家大事。所以古人寅时就起床了，到春天“春三月，此为发陈”以后，要“夜卧早起”早起就相对于冬天必待日光的晚起，一般冬天要起都在七点左右。到了春天以后，起床就可以提前一点，尽管没有日光，但是天地之气已开始俱生了，生气出来就可以早起了。　　

大家都知道晚上睡得晚不太好，有些人观念就是：晚上睡得晚，第二天早上再多睡会，用起床晚点把睡眠时间补上。其实这就是非常幼稚的想法。这些人观念里就只关心睡眠的量，而不去看看睡眠的时辰。

现在关心问题就是说，假设昨天晚上都是11点钟睡了，第二天早上是5点起或者7点起，这样起床时间有什么不一样？这具体要看什么季节了，比如春天，一年之计在于春，一日之计在于晨。所以早上起来去谋划做事，这一天就都没白过；如果那天昏昏睡去了，晚起误了，就会耽误事。　

梁冬同学说曾经看过一本《默多克的传记》，说他每天4、5点钟就起来，开始锻炼身体。所以徐文兵老师经常劝人家不要晚上熬夜去赶稿子，早早起来写完了，还不感觉累，而且写的质量也很好。　

待续：戊寅.国学堂--梁冬对话徐文兵2.戊寅.[广步于庭]

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