【原创】健走，使生活更精彩
第425篇文章
2019年1月4日，星期四，阴
一
每天早上五点准时起床，开上水，简单收拾一下房间。五点二十，叫醒熟睡中的女儿。她起床后洗漱一番，喝水，穿上外套，一起走出家门，下楼，开车送她上学。
送完女儿后近六点，开车去单位，停下车，开始每天早上的健走。
单位附近有一条新开的街道，虽然已经建好，但因种种原因还未正式开通，街上没有什么车辆。每天早上、晚上，这里成为附近居民的主要活动场所。街道长2.5公里左右，来回就是5公里，走一趟近一个小时，正适合走路。这里也成为我每天早上的必走之路。
尽管是冬天，天有些冷，但也阻挡不了我走路的热情。行走在街道上，听着手机播放的书或者音乐，边运动边学习，一举两得。偶尔也跑一会儿，但始终没有下定决心持续跑步。原先跑起步来感觉有些累，现在再跑，却感觉并没有想象中那么累。今天早上就试着跑了一下，出了一身汗，感觉真爽。也许这又是一个跑步运动的开始。
开始时，走完全程需要一个小时，现在越走越快，大约五十分钟也就结束了。而今天由于走一会儿，跑一会儿，只用了三十多分钟。然后回到办公室，做好上班前的准备，七点四十五准时参加公司的早会。开完会后开始上午的工作。
中午吃完饭后，走出单位大院，沿着街道向南走。走到街道的尽头再折返回来，来回三公里多的路程，持续三十几分钟。路上继续听书，或者听广播，给家人打电话。走完之后，返回办公室，休息一会儿，由于运动，午觉睡得特别香。睡来后准备下午上班。
晚上下班后去练习一个多小时瑜伽，随后开车回家。
这就是我每天运动的固定日程，既规律又充实。
二
喜欢上走路，大约是在五年前。原来上班离家比较远，每天跑家，回到家就不想再出门，哪也不想去，什么也不想干。后来，开始走路，越走感觉越好，慢慢尝到了甜头，便一发不可收拾。
原先是在单位的操场上走路。晚上操场上活动的人很多，有跑步的，走路的，踢毽子的，打篮球的，还有带着小孩子来玩的。特别是夏天，操场上人山人海，异常热闹。
每天晚上吃完饭，约几位朋友，或者与家人一起，去操场上走路。开始是沿着操场的跑道走，走在最外圈，一般走十圈，四十分钟左右，后来延长到一个小时，走十几圈。如果一个人出去还会走更长时间，走完会再回家休息。
慢慢地养成了一种习惯，几乎每天晚上都要出来走走，遇上刮风、下雨、下雪天也不例外。所以经常是下雨天打着伞在操场上走路，下雪天踏着雪在操场上走，而有的时候，遇上天冷或者恶劣天气，操场上的人很少，就那么几个。如果哪一天因为有事没有出去走，就会觉得浑身不舒服。于是起身下楼，来不及去操场，就在楼下，绕着小公园走几圈，只有走开了才肯罢休。
这一走就是几年，几乎没有停止过。
我走路有个习惯，不喜欢慢慢地散步，喜欢大步走，快步走。总觉得走路不出汗，等于没有走。所以他们一般都不愿意和我一起走，总嫌我走得太快。而我在操场上走路，总要落他们几圈。
三
后来，女儿上高中，我的生活重心来到城里，没有了操场，就沿着小区外面的街道走，走在人行道上，听着车辆呼啸而过的声音，和同行的妻子聊着天，也是一种幸福。慢慢地走路的场所由街道转移到了附近的小公园。绕公园一圈，四五十分钟，其乐无穷。
前年五一，我参加了女儿学校组织的50华里徒步大赛，陪着孩子们走到了终点。这可能是我走过的最长的路。
身体是革命的本钱，没有好的身体，一切都无从谈起。几年来，我每天走路都在一万五千步以上，经常超过二万步。身上脂肪少了，肌肉多了，身体素质也比以前好了很多，人的精神状态也好了很多。
健走，已经成为我的一种日常和习惯，成为我生活中必不可少的一部分。今年，我还要尝试着去跑步，以丰富运动生活，带来新的运动体验。也许，我的运动生涯又会掀开崭新的一页，闯出一片新的天地。
文字：亦然花开
排版：亦然花开
图片：网 络
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